Koža sklona aknama jedan je od najfrustrirajućih tipova kože, osjetljiva je i može reagirati izbijanjem prištića na gotovo sve, bilo da se radi o novim proizvodima ili sezonskim promjenama.
Može se činiti kao beskonačna borba, pogotovo kada se prištići pojave unatoč svim naporima. No, što ako je tajna u promjeni životnog stila?
Problem s aknama treba riješiti iznutra, jer nije samo površinski problem. Njegovo liječenje zahtijeva cjelovit pristup, od zdrave prehrane do oslobađanja uma od stresa.
Dermatologinja dr. Rashmi Shetty podijelila je na Instagramu važne promjene životnih navika koje bi trebale usvojiti osobe s kožom sklonom aknama, prenosi Hindustan times.
Održavajte vlasište čistim
Vlasište može nakupiti višak ulja, znoja i prljavštine, što se ponekad može prenijeti na lice, začepiti pore i uzrokovati izbijanje akni.
Dr. Rashmi istaknula je: “Najvažnije je održavati vlasište čistim. Perite kosu svaki drugi dan. Čisto vlasište znači i čistu kožu lica, leđa i stražnjice.”
Također je razbila mit da pranje kose uzrokuje pojačano opadanje, naprotiv, čisto vlasište zapravo smanjuje opadanje kose. Prljava kosa može uzrokovati akne na čelu i duž linije čeljusti.
Jedite zdravo
Ono što jedete izravno utječe na stanje vaše kože.
Dr. Rashmi naglašava važnost “čiste prehrane”, ističući povezanost crijeva i kože.
Objasnila je: “Ako su vaša crijeva sretna, i vaša koža će biti sretna.“
Pod tim je mislila da treba izbjegavati prerađenu hranu, namirnice s visokim glikemijskim indeksom i upalne tvari.
Spavajte dovoljno
San se često zanemaruje jer nas obveze ili razonoda odvajaju od njega.
Mnogi san svode na kratke drijemke ili neredovit odmor, no pravi san je nezamjenjiv.
Dermatologinja je upozorila: “Većina nas ignorira san, ali spavanje samo šest sati u bilo koje doba dana nije dovoljno. Spavajte na vrijeme i budite se na vrijeme.”
Smanjite stres
Stres je jedan od najvećih neprijatelja zdravlja koji može uzrokovati srčane bolesti, utjecati na kognitivne funkcije i pogoršati stanje kože.
Visoke razine stresa mogu uništiti vaš san o glatkoj koži.
Dr. Rashmi objasnila je kako su manje stresa i više sreće ključni za zdravu kožu: “Sjaj dolazi iznutra. Sreća igra veliku ulogu. Manje stresa, više sreće – i to će se vidjeti na vašoj koži.”
Napomena čitateljima: Ovaj je članak isključivo informativnog karaktera i ne predstavlja zamjenu za stručni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakva pitanja o zdravstvenom stanju.
Vrisak.info
