Promjene u apetitu nisu rijetkost kako starimo, no kada nekoć zdrav apetit počne slabjeti, to može biti zbunjujuće i zabrinjavajuće.
Bilo da se radi o postupnom padu ili iznenadnoj promjeni, gubitak apetita u kasnijoj životnoj dobi može ukazivati na niz problema, od fizičkih do emocionalnih.
Ako se ne rješava, smanjeni unos hrane može dovesti do pothranjenosti, gubitka tjelesne težine i pada opće vitalnosti, piše express.co.uk.
Gastroenterolog dr. Nick Thompson objasnio je sedam uobičajenih razloga zbog kojih se apetit može smanjiti te ponudio praktične strategije za rješavanje tih problema.
Smanjena pokretljivost
“Kako starite, možda ćete se teže kretati i dolaziti do supermarketa jer ne vozite, imate invaliditet ili probleme s vidom”, napominje Thompson.
Objašnjava kako su starije osobe ponekad ograničene na male, lokalne trgovine koje ne nude uvijek svježe voće i povrće. “Ako se oslanjate na takve trgovine, može vam nedostajati određenih minerala ili vitamina, poput vitamina D ili selena, što onda može utjecati na vaš apetit.”
Loše zdravlje zubi
Problemi sa zubima, poput nepravilnoga zagriza, nedostatka zubi ili bolova u usnoj šupljini, mogu značajno utjecati na apetit. “Zubalo je često lošije kod starijih osoba, što može doprinijeti smanjenome apetitu”, objašnjava Thompson. “Na primjer, nekim je ljudima neugodnije ili teže jesti određenu hranu, pa će je u potpunosti izbjegavati.”
Depresija i mentalno zdravlje
Emocionalno stanje ima izravan utjecaj na želju za hranom. “Jedna od ključnih značajki depresije je promjena apetita”, ističe Thompson.
Lijekovi
S godinama raste broj lijekova koje ljudi uzimaju, a to može imati posljedice. “Što ste stariji, to je vjerojatnije da ćete uzimati više lijekova istovremeno, što može utjecati na apetit”, kaže Thompson. “Mnogi antidepresivi i analgetici posebno mogu utjecati na apetit.”
Usamljenost i izolacija
Društveni aspekt prehrane igra veliku ulogu. “Kod nekih starijih ljudi koji žive sami, kada ih pitate što jedu, često će reći ‘ne da mi se'”, kaže Thompson. “Često je to starija osoba čiji je partner umro i sada su skloniji jesti grickalice i jednostavne stvari poput sendviča, umjesto da kuhaju kao prije. Izolacija i usamljenost mogu imati značajan utjecaj na apetit”, dodaje.
Bolesti
Razne bolesti mogu smanjiti želju za hranom. “Mnoge bolesti utječu na apetit, a vjerojatnost obolijevanja obično se povećava kako starite. Postoje neki problemi s crijevima, poput prekomjernoga rasta bakterija u tankome crijevu (SIBO), koji postaju češći s godinama i mogu utjecati na apetit”, ističe liječnik.
Zatvor
Probavni sustav s godinama se usporava, a određena medicinska stanja i lijekovi mogu doprinijeti zatvoru. “Ako ste manje pokretni i morate mirovati, na primjer, često dolazi do zatvora. Kada ste ‘začepljeni’, jednostavno se ne osjećate gladno”, objašnjava Thompson.
Kako poboljšati apetit?
Budući da brojni čimbenici mogu utjecati na apetit u starijoj dobi, važno je prepoznati što bi mogao biti uzrok u vašemu slučaju kako biste ga mogli početi rješavati.
Dr. Thompson podijelio je i nekoliko savjeta kako poboljšati apetit u zrelijim godinama života:
- Učinite obroke društvenim događajem.
- Provjerite lijekove s liječnikom.
- Redovito vježbajte.
- Pripazite na prehranu.
Vrisak.info
