Vječno pitanje oko kojeg se lome koplja glasi: je li se bolje tuširati ujutro ili navečer? Ljubitelji jutarnjeg tuširanja reći će da nema boljeg načina za razbuđivanje i svjež početak dana. S druge strane, oni koji se tuširaju navečer tvrde da je ključno “isprati dan sa sebe” i opustiti se prije spavanja. No, što o svemu kaže znanost i koja je rutina bolja za higijenu, objašnjava mikrobiologinja Primrose Freestone, piše The Independent.
Znanstvena pozadina higijene
Prije svega, važno je naglasiti da je tuširanje, neovisno o dobu dana, sastavni dio svake dobre higijenske rutine. Pomaže nam ukloniti prljavštinu i masnoću s kože, što može spriječiti kožne osipe i infekcije. Tuširanjem se također uklanja znoj i tako suzbija neugodan tjelesni miris.
Iako mnogi misle da neugodan miris uzrokuje sam znoj, njega zapravo proizvode bakterije koje žive na površini naše kože. Svježi znoj je bez mirisa, no bakterije, posebno stafilokoki, koriste ga kao izvor hranjivih tvari. Kada razgrađuju znoj, oslobađaju spojeve koji sadrže sumpor, takozvane tioalkohole, koji su odgovorni za oštar miris tijela koji nam je svima poznat.
Dan ili noć?
Tijekom dana, tijelo i kosa neizbježno skupljaju zagađivače i alergene poput prašine i peludi, uz uobičajeno nakupljanje znoja i sebuma. Večernje tuširanje može ukloniti većinu tih čestica, pa manje toga završi na vašim plahtama.
No, čak i ako ste se svježe otuširali prije spavanja, i dalje ćete se znojiti tijekom noći. Vaši kožni mikrobi tada će se hraniti hranjivim tvarima iz tog znoja. To znači da ćete do jutra prenijeti mikrobe na plahte i vjerojatno se probuditi s blagim tjelesnim mirisom.
Ono što dodatno umanjuje prednosti večernjeg tuširanja jest neredovito pranje posteljine. Mikrobi koji uzrokuju neugodne mirise, a koji su već prisutni u vašim plahtama, mogu se tijekom spavanja prenijeti na vaše čisto tijelo. Također, večernji tuš ne zaustavlja ljuštenje stanica kože, koje mogu postati izvor hrane za kućne grinje, čiji izmet može biti alergen i pogoršati astmu.
Prednosti jutarnjeg tuširanja
Jutarnje tuširanje, s druge strane, pomaže ukloniti mrtve stanice kože, kao i znoj ili bakterije koje ste pokupili s plahti tijekom noći. To je osobito važno ako vaša posteljina nije bila svježe oprana kada ste legli. Jutarnji tuš osigurava da će vaše tijelo biti čišće od mikroba stečenih preko noći kada odijevate svježu odjeću.
Također, dan ćete započeti s manje znoja koji bi hranio bakterije koje proizvode miris, što će vam vjerojatno pomoći da dulje ostanete svježi u usporedbi s nekim tko se tuširao navečer. Iz perspektive mikrobiologinje, jutarnje tuširanje stoga ima prednost, prenosi Index.hr.
Važnost čiste posteljine
Naravno, svatko ima svoje navike. No, bez obzira na to koje vrijeme odabrali, na učinkovitost vašeg tuširanja utječu i mnogi drugi aspekti vaše osobne higijene – ponajprije koliko često perete plahte. Stoga, bilo da preferirate jutarnje ili večernje tuširanje, ključno je redovito čistiti posteljinu.
Plahte i jastučnice trebalo bi prati barem jednom tjedno kako biste uklonili sav znoj, bakterije, mrtve stanice kože i sebum koji su se na njima nakupili. Pranjem se također uklanjaju sve gljivične spore koje bi mogle rasti na posteljini, zajedno s izvorima hranjivih tvari koje mikrobi koji proizvode neugodne mirise koriste za rast.
Vrisak.info
