Mučnina tijekom putovanja, poznata i kao kinetoza ili bolest kretanja rezultat je nesklada između osjetilnih informacija koje mozak prima iz različitih izvora.
Unutarnje uho, zaduženo za ravnotežu, registrira kretanje, a oči – usmjerene na statičan interijer vozila, šalju signal da se tijelo ne miče.
Taj senzorni konflikt može dovesti do niza simptoma, uključujući vrtoglavicu, mučninu, hladan znoj i u težim slučajevima – povraćanje, donosi Travel and Leisure.
‘Đumbir se stoljećima koristi za smirivanje mučnine, a studije pokazuju da pomaže poboljšati probavu, umiriti gastrointestinalni trakt i smanjiti mučninu sprečavajući želučane disritmije, odnosno abnormalne obrasce električne aktivnosti u želucu’, kaže James Steele, stručnjak za putovanja iz agencije Go2Africa.
Đumbir ima relativno snažnu znanstvenu potporu. Pokazalo se da smanjuje mučninu djelujući na probavni sustav i vjerojatno na središnji živčani sustav. Bilo kao čaj, bomboni ili kapsule, preporučljiv je osobito onima koji žele izbjeći lijekove.
U kliničkoj evaluaciji iz 2020. u časopisu Current Therapeutic Research, 184 odrasle osobe sklone mučnini u vožnji odradile su četiri 15‑minutna putovanja (autobus, auto, trajekt, vlak ili podzemna).
Prvo su putovali bez ikakvih sredstava, a u preostala tri navrata uzimali su po jednu tabletu đumbira 15 minuta prije polaska. Nakon svake vožnje ispunjavali su standardizirani upitnik (MSAQ).
Rezultat: prosječni bodovi mučnine značajno su pali – s oko 40 prije đumbira na oko 25 nakon đumbira, što znači manje mučnine, vrtoglavice i umora. Nekolicina je prijavila više žgaravice i podrigivanja, što se može povezati s đumbirom.
Kako pomaže?
Stručnjaci navode da je đumbir najbolje konzumirati 30 do 60 minuta prije polaska. Može se pojesti komadić svježeg đumbira, popiti čaj pripremljen od svježe naribanog korijena ili uzeti kapsule sa sušenim ekstraktom. Tijekom putovanja, olakšanje mogu pružiti i bomboni ili kandirani đumbir.
Praktični savjeti uz đumbir:
- Gledati u horizont i sjediti prema naprijed s minimalnim klaćenjem
- Izbjegavati teške obroke prije polaska na put
- Izbjegavati čitanje i ekrane; osigurati svjež zrak
- Jesti lagano prije puta i izbjegavati alkohol
- Koristiti tehnike odvraćanja pažnje – razmišljanje o tome da ste bolesni samo će pogoršati stanje
Vrisak.info
