Na zdravlje najčešće pomislimo tek kad nešto zaboli, zavrti nam se ili jedva dođemo do daha. No tijelo nam svakodnevno šalje i suptilne, gotovo “čudne” signale da stvari zapravo funkcioniraju jako dobro. Ovo su primjeri sitnica na koje rijetko obraćamo pažnju, a mogu upućivati na to da je cirkulacija uredna, tlak stabilan i da se organizam dobro nosi s naporom.
No ima i jedna ograda: ovo su opći, informativni pokazatelji i ne mogu zamijeniti pravu medicinsku procjenu. Čak i ako ih sve prepoznajete kod sebe, to nije jamstvo da ste potpuno zdravi. A ako osjećate vrtoglavicu, bol u prsima, neuobičajen umor, oticanje ili bilo koji drugi simptom koji vas brine, obavezno se što prije javite svom liječniku ili drugom zdravstvenom stručnjaku.
1. Nema vrtoglavice pri naglom ustajanju
Ako iz kreveta ili s kauča možete ustati relativno brzo, bez valova vrtoglavice, “crnila” pred očima ili osjećaja da ćete se srušiti, to obično znači da vam se krvni tlak dobro regulira i da se kardiovaskularni sustav uspješno prilagođava promjeni položaja. Krvne žile se dovoljno brzo stisnu ili prošire, srce pojača rad i mozak ipak dobije kisik koji mu treba. Povremena kratka “praznina” u glavi može se dogoditi svima, ali čestu i izraženu vrtoglavicu pri svakom ustajanju vrijedi provjeriti.
2. Topli dlanovi i stopala
Kronično ledene šake i stopala često povezujemo sa slabijom perifernom cirkulacijom, stresom ili niskim tlakom. Suprotno tome, ako su vam dlanovi i stopala najčešće ugodno topli, bez osjećaja žarenja ili otečenosti, to može biti znak da krv dobro kruži i da tkiva uredno dobivaju kisik i hranjive tvari. Naravno, temperatura prostorije, odjeća i individualne razlike igraju veliku ulogu, ali “normalno tople” ekstremitete većinu dana vrijedi shvatiti kao plus.
3. Nokti brzo opet postanu ružičasti
Jedan od jednostavnijih kućnih testova cirkulacije je tzv. kapilarni refill: prstom pritisnete nokat dok ne pobijeli, a zatim pustite. Ako se boja vrati u roku od otprilike dvije sekunde, to govori da kapilarna cirkulacija radi kako treba i da periferna tkiva uredno dobivaju krv. Spor povrat boje može upućivati na problem s protokom, dehidraciju ili niz drugih stanja – no ako se boja vraća brzo i ujednačeno, to je obično dobar znak.
4. Čarape ne ostavljaju duboke tragove
Kad skinete čarape na kraju dana, pogledajte zglobove. Ako rubovi čarapa ne ostavljaju duboke, dugotrajne ureze u koži, to često znači da organizam ne zadržava previše tekućine i da nema značajnijeg oticanja potkoljenica. Blagi tragovi elastičnih rubova normalni su, ali izražene brazde koje ostaju dugo nakon skidanja čarapa mogu biti znak zadržavanja vode, problema sa srcem, bubrezima ili venama. Uredan, jedva vidljiv otisak više je znak da se tekućine u tijelu razmjerno dobro raspoređuju.
5. Vidljive vene tijekom treninga
Ako vam se tijekom treninga vene na podlakticama ili nogama istaknu više nego inače, a pritom nemate bolne, tvrde ili kvrgaste promjene, to je u pravilu fiziološka reakcija. Kod napora se krvne žile šire kako bi povećale protok krvi prema mišićima i pomogle regulirati tjelesnu temperaturu. Rezultat je “ispumpan” izgled i izraženije vene, osobito kod ljudi s manje potkožnog masnog tkiva. Takva pojava u kontekstu vježbanja najčešće je znak da srce i krvožilje adekvatno reagiraju na opterećenje, prenosi Slobodna Dalmacija.
6. Dlaka na prstima stopala
Iako estetski mnogima nije najdraži detalj, sitne dlačice na prstima stopala često su znak da dotok krvi i hormona do tih dijelova tijela funkcionira. Gubitak dlaka na potkoljenicama i stopalima ponekad se viđa kod osoba sa slabijom perifernom cirkulacijom ili određenim kroničnim stanjima. Naravno, genetika ima veliku ulogu – netko jednostavno prirodno nema puno dlaka – ali ako ih imate i ne nestaju iznenada, to je više plus nego minus.
7. Općenito “dobar osjećaj” u tijelu
Zajednički nazivnik ovih sitnih znakova jest da svakodnevno funkcionirate bez posebnih tegoba: možete se ustati, vježbati, obavljati svoje obveze bez čestih vrtoglavica, snažne zadihanosti, trnaca, izrazitih oticanja ili neobjašnjivog umora. Upravo te male, “dosadne” normalnosti često su najbolji dokaz da tijelo – unatoč povremenom stresu, manjku sna i pokojoj lošoj navici – i dalje odrađuje ogroman posao u pozadini.
Vrisak.info
