Stres, tjeskoba, bučni susjedi ili partner koji vam krade pokrivač, popis stvari koje mogu poremetiti san je uistinu dugačak. Oko 25 do 30 posto odraslih osoba u Hrvatskoj ima neki poremećaj spavanja, a mnogi od njih ne liječe se adekvatno.
Na tom popisu mogu se naći i simptomi za koje ni ne znate da ih doživljavate, a koji su posljedica nedijagnosticiranog poremećaja spavanja ili zdravstvenog stanja koje uzrokuje takav poremećaj. Mnogi od tih znakova se zanemaruju ili pogrešno tumače, što odgađa pravovremenu liječničku pomoć i adekvatno liječenje.
“Većina ljudi će shvatiti da im je san bio poremećen tek kada sljedeći dan osjete pretjerani umor, ali često je teško taj umor povezati sa simptomima kao što su začepljenost nosa, probavni problemi ili bol”, rekla je dr. Janice Johnston, suosnivačica i glavna medicinska direktorica američkog zdravstvenog plana Redirect Health, za HuffPost, “Umjesto toga, ljudi te osjećaje mogu pogrešno pripisati nedostatku kofeina, kasnom odlasku na spavanje ili dnevnom stresu.”
Upravo zato je ključno osvijestiti signale koje nam tijelo šalje tijekom noći jer oni mogu biti prvi pokazatelj zdravstvenih problema koji zahtijevaju pažnju.
Ovo je zabrinjavajući razlog zbog kojeg čujete otkucaje svog srca kada stavite glavu na jastuk
Jedan od najalarmantnijih simptoma je hvatanje daha tijekom sna, što je najčešće znak apneje, poremećaja spavanja pri kojem disanje opetovano prestaje i započinje. “Tijekom spavanja mišići se opuštaju, a grlo se sužava ili zatvara”, objasnio je dr. Zeeshan Khan, ravnatelj Instituta za medicinu spavanja u Centru za srce i pluća Deborah. Apneja je također povezana s hrkanjem, gušenjem u snu te buđenjem sa suhim ustima i glavoboljom.
Drugi mogući uzrok hvatanja daha je postnazalno curenje, gdje višak sluzi blokira dišne putove, a to se može ublažiti hidratacijom ili lijekovima. I refluks kiseline može uzrokovati isti problem kada se želučana kiselina vraća u jednjak, a u tom slučaju može pomoći spavanje na lijevom boku ili uzdignuto uzglavlje, prenosi Večernji.hr.
Hrkanje je još jedan čest simptom apneje u snu, ali može biti uzrokovano i drugim stanjima. “Kada dođe do suženja dišnih putova, bilo u nosu ili grlu, tkivo počinje vibrirati i proizvoditi zvuk hrkanja”, kaže dr. Khan. To može biti povezano s hvatanjem daha, suhim ustima ujutro i začepljenim nosom. Osim apneje, uzroci mogu biti i alergije, prehlada ili prekomjerna tjelesna težina, napominje dr. Johnston.
Ako studija spavanja isključi apneju, postoje različite mogućnosti liječenja hrkanja, poput spavanja na boku, podizanja uzglavlja kreveta, korištenja nazalnih trakica, sprejeva za nos ili oralnih aparata koji pomažu održati dišne putove otvorenima i osigurati mirniji san.
Vrisak.info
