Menopauza donosi brojne hormonalne i metaboličke promjene koje mogu povisiti kolesterol, povećati nakupljanje masnoće u području trbuha i time povećati rizik od srčanih bolesti.
Budući da je kardiovaskularna bolest glavni uzrok smrti kod žena, stručnjaci naglašavaju važnost prehrane i pravovremene prevencije. Upravo se zato provode istraživanja koja povezuju određene prehrambene navike i dodatke s boljim zdravljem u ovom razdoblju života.
U novoj studiji, žene u menopauzi i perimenopauzi pratile su personalizirani plan prehrane temeljen na mediteranskoj dijeti i uzimale dva dodatka prehrani: formulu na bazi fitosterola (s ekstraktom bergamota, opuncije i vitaminom B1) te dodatak omega-3 masnih kiselina. Nakon svega nekoliko mjeseci pokazala su se poboljšanja u razinama kolesterola i sastavu tijela, piše EatingWell.
Mediteranska prehrana i dalje ostaje jedan od najsigurnijih načina očuvanja zdravlja srca
Rezultati su pokazali da su sudionice snizile ukupni kolesterol i LDL (“loš”) kolesterol, dok je HDL (“dobar”) kolesterol znatno porastao, i to do 65 posto kod žena u menopauzi. Takve promjene smatraju se klinički značajnima jer nizak HDL povećava rizik od metaboličkog sindroma i srčanih bolesti.
Osim krvnih parametara, žene su smanjile masno tkivo, obujam struka i indeks tjelesne mase, a u nekim slučajevima masa masnog tkiva pala je gotovo za trećinu.
Stručnjaci naglašavaju da mediteranska prehrana i dalje ostaje jedan od najsigurnijih načina očuvanja zdravlja srca, dok dodaci poput fitosterola i omega-3 mogu pružiti dodatnu potporu.
Međutim, upozoravaju i na ograničenja studije: mali broj sudionica, kratko trajanje i nedostatak kontrolne skupine. Zaključak je da ovakvi rezultati obećavaju, ali je za konačne preporuke potrebno provesti veća i dugotrajnija istraživanja.
Vrisak.info
