Kada je riječ o dodacima prehrani, mnogi vjeruju da je više uvijek bolje, no liječnici upozoravaju da neki od najpopularnijih proizvoda zapravo ne donose nikakvu korist. Mnogi dodaci koje ljudi kupuju redovito nisu samo bacanje novca, nego ih stručnjaci opisuju kao potpuno “beskorisne” za poboljšanje zdravlja. Prema liječnicima, ovo su dodaci prehrani koje možda vrijedi prestati koristiti.
1. Multivitamini
Dr. Austin Lake upozorava na multivitamine, ističući njihovu nisku bioraspoloživost i umjetne dodatke. Tvrdi da “nisu pretjerano korisni”, te da “mogu biti veliko bacanje novca”. Umjesto oslanjanja na ove proizvode, preporučuje dobivanje nutrijenata iz raznolike prehrane, prenosi SheFinds.
2. Probiotici
Dr. Lake naglašava da su probiotici često “bacanje novca” jer mnogi kupuju pogrešne vrste ili nedovoljne količine. Preporučuje unos živih aktivnih kultura u namirnicama poput kefira, kiselog kupusa, kimchija i kombuche.
3. Biotin
Liječnik upozorava i na biotin, koji se često reklamira kao koristan za ljepotu, ali može iscrpiti druge B vitamine, posebno B5. Budući da je B5 važan za sintezu hormona i energiju, savjetuje korištenje B kompleksa kao uravnoteženiju opciju.
4. Vitamin C
Nutricionistica Krutika Nanavati navodi: “Dodaci vitamina C nisu potrebni jer ne trebate mega doze. Osim toga, prema dosadašnjim nalazima, vitamin C ne sprječava prehladu”. Objašnjava da je vitamin C topiv u vodi i da se višak izlučuje urinom, pa rutinsko uzimanje ne donosi dokazane koristi, potvrđujući da “nema potrebe dodavati ga kao poseban dodatak”.
5. Detox dodaci
Prema liječniku dr. Praveenu Guntipalliju, detox proizvodi nemaju znanstvene dokaze koji podupiru njihove tvrdnje o čišćenju organizma. Upozorava da su njihove izjave nejasne i neprovjerene te naglašava da tijelo već ima prirodne mehanizme detoksikacije zahvaljujući jetri i bubrezima.
Vrisak.info
