Redovita higijena neupitno je važna za zdravlje, no pretjerano tuširanje može imati neželjene posljedice.
Iako mnogi svakodnevno posežu za tušem smatrajući to idealnom rutinom, stručnjaci upozoravaju da koža ima vlastitu zaštitnu barijeru koju ne treba narušavati.
Prečesto tuširanje može oštetiti kožu
Koža prirodno proizvodi ulja i sadrži korisne bakterije koje je štite od isušivanja, iritacija i vanjskih utjecaja.
Međutim, učestalo tuširanje, osobito uz korištenje jakih sapuna i vruće vode, uklanja taj zaštitni sloj.
Posljedice mogu biti suha i osjetljiva koža, svrbež, iritacije te povećan rizik od infekcija.
Ni premalo tuširanja nije rješenje
S druge strane, zanemarivanje higijene također može dovesti do problema. Nedovoljno tuširanje uzrokuje nakupljanje prljavštine, masnoće i mrtvih stanica kože, što može rezultirati neugodnim mirisima, začepljenim porama i pojavom akni.
Također, može pogoršati stanja poput peruti ili ekcema.
Koliko često se zapravo treba tuširati?
Ne postoji univerzalno pravilo koje vrijedi za sve. Stručnjaci ističu kako jedno tuširanje dnevno nije nužno za većinu ljudi, te da je mnogima dovoljno tuširanje dva do tri puta tjedno.
Učestalost uvelike ovisi o načinu života. Osobe koje se više znoje, redovito vježbaju ili obavljaju fizički zahtjevan posao trebale bi se tuširati češće.
S druge strane, oni koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru mogu bez problema smanjiti učestalost tuširanja.
Nije važna samo učestalost, već i način tuširanja
Stručnjaci naglašavaju da način tuširanja igra jednako važnu ulogu kao i njegova učestalost. Preporučuje se da tuširanje traje između tri i pet minuta, uz korištenje mlake, a ne vruće vode.
Također, savjetuje se fokusiranje na dijelove tijela koji se najviše znoje, poput pazuha, stopala i prepona, umjesto pretjeranog izlaganja cijelog tijela sapunima.
Njega kože nakon tuširanja je ključna
Njega kože ne završava izlaskom iz tuša. Kako bi se očuvala hidratacija, preporučuje se nanošenje hidratantnog losiona dok je koža još blago vlažna, čime se pomaže zadržati vlaga i spriječiti isušivanje.
Na kraju, stručnjaci ističu kako je najvažnije osluškivati vlastito tijelo i prilagoditi higijenske navike osobnim potrebama, umjesto slijepog pridržavanja općih pravila.
Vrisak.info
