Američka vaskularna kirurginja dr. Rema Malik izazvala je veliku pažnju na društvenim mrežama nakon što je objasnila zašto bi žene trebale spavati na lijevoj strani, osobito ako planiraju trudnoću. U videu na Instagramu pojasnila je kako već i mala promjena položaja spavanja može poboljšati cirkulaciju i spriječiti brojne komplikacije, piše Daily Mail.
Dr. Malik, koja redovito dijeli savjete o zdravlju vena, istaknula je koliko je važno pripremiti tijelo na vrijeme – baš kao što se planira dječja soba ili objava trudnoće.
“Trudnoća može biti predivno razdoblje, ali i veliko opterećenje za vaše vene”, rekla je.
Tijekom trudnoće volumen krvi u tijelu žene može porasti i do 50 posto, što dodatno opterećuje venske zaliske, osobito u nogama. To može dovesti do proširenih vena, oticanja, osjećaja težine u nogama pa čak i do opasnih krvnih ugrušaka, poznatih kao duboka venska tromboza (DVT).
Zašto je položaj spavanja važan?
Jedan od ključnih savjeta dr. Malik odnosi se na položaj tijela tijekom spavanja. Preporučuje da se žene već prije trudnoće počnu navikavati spavati na lijevoj strani. Iako se to može činiti kao nevažan detalj, položaj tijekom spavanja ima velik utjecaj na protok krvi, osobito u drugom i trećem tromjesečju.
“Donja šuplja vena, najveća vena u tijelu, nalazi se na desnoj strani. Ako spavate na lijevoj strani, smanjujete pritisak maternice na tu venu”, objasnila je.
Kako maternica raste, može pritiskati tu glavnu krvnu žilu ako žena spava na leđima ili desnom boku. Taj pritisak usporava cirkulaciju, pogoršava oticanje, izaziva nelagodu i, u težim slučajevima, može smanjiti dotok krvi do djeteta. Spavanje na lijevoj strani pomaže u smanjenju tog pritiska, poboljšava venski povrat krvi i doprinosi zdravlju trudnice i djeteta.
Prevencija je najbolja zaštita
Dr. Malik savjetuje ženama da ovu naviku usvoje prije trudnoće kako bi im kasnije bilo lakše. Također preporučuje preventivni pregled vena prije začeća, kako bi se utvrdilo postoje li problemi koji bi se mogli pogoršati tijekom trudnoće.
U svojoj klinici koristi jednostavan ultrazvuk za provjeru stanja vena. Rano otkrivanje venske insuficijencije omogućuje pravovremenu reakciju i sprječava komplikacije.
Vrisak.info
