Svi znamo koje namirnice moramo izbjegavati ako želimo zadržati bijele zube – kava, crno vino, tamni čajevi i bobičasto voće prvi su na crnoj listi svakog stomatologa. No, jeste li znali da se prvi koraci prema blistavom osmijehu mogu napraviti upravo za pretrpanim blagovaonskim stolom?
Umjesto naručivanja na skupe i agresivne tretmane kemijskog izbjeljivanja, priroda nam je osigurala nekoliko ukusnih pomagača koji kroz svakodnevnu konzumaciju mogu skinuti površinske mrlje i vratiti zubima njihov prirodni sjaj. Stručnjaci izdvajaju osam fantastičnih namirnica koje biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu rutinu.
Hrskavo povrće kao prirodna četkica
Kada jedete sirovo, hrskavo povrće, vi zapravo radite blagi piling svojih zuba.
Celer i mrkva: Zbog velikog udjela vode i čvrste, vlaknaste strukture, ovo povrće stimulira pojačano lučenje sline koja ispire bakterije. Njihova hrskava tekstura doslovno fizički struže naslage sa zubi dok ih žvačete.
Brokula i cvjetača: Konzumirane u sirovom stanju u salatama, djeluju po istom principu. Njihova pomalo hrapava površina nježno polira zubnu caklinu, a budući da ne sadrže tamne pigmente, ne ostavljaju nikakve tragove.
Luk: Iako ga izbjegavamo zbog zadaha, luk je sjajan za zdravlje usne šupljine. Sadrži sumporne spojeve koji blokiraju stvaranje plaka, a to što nakon konzumacije većina nas odmah posegne za četkicom i pastom samo je dodatni bonus.
Voćne kiseline koje razbijaju mrlje
Nije svo voće opasno za boju vaših zubi. Neke voćke skrivaju moćne enzime i kiseline.
Jagode: Iako su jarko crvene, zapravo su jedan od najboljih prirodnih izbjeljivača. Prepune su jabučne kiseline koja pomaže u razgradnji površinskih mrlja na caklini. Za maksimalno izbjeljivanje, napravite pastu od zgnječenih jagoda, nanesite je na zube na pet minuta te potom klasično operite zube, glasi još jedan odličan savjet.
Kako piše portal Body and Soul, jedno je istraživanje pokazalo da ova metoda odlično uklanja plak, zbog čega zubi vizualno djeluju bjelje, iako se tehnički ne radi o pravom izbjeljivanju.
Jabuke: Stara poslovica da jabuka na dan tjera doktora iz kuće vrijedi i za stomatologa. Njihova tvrda tekstura masira desni, dok kiselkasti sok neutralizira bakterije koje uzrokuju plak i loš zadah.
Ananas: Ovo tropsko voće jedino je koje sadrži enzim bromelain. Ovaj moćan enzim prirodno razgrađuje i uništava proteine koji se talože na površini cakline i zbog kojih naši zubi s vremenom poprimaju žućkastu nijansu.
Mliječni proizvodi za jaču caklinu
Svi znamo da kalcij gradi snažne kosti, no mliječni proizvodi imaju višestruku ulogu u održavanju ljepote vašeg osmijeha.
Sir i jogurt: Mliječna kiselina iz sira i jogurta aktivno pomaže u borbi protiv površinskih mrlja, dok istovremeno potiču stvaranje sline. Uz to, tvrdi sirevi prepuni su kalcija i fosfora koji direktno jačaju caklinu i štite ju od vanjskih oštećenja. Što je caklina čvršća, to su zubi otporniji na tamnjenje.
Vrisak.info
