Ako ste u potrazi za velikim izvorom čistog, nemasnog proteina, piletina je idealna za vas. Proteini iz piletine pomažu jačanju i razvoju mišića, te pomažu u održavanju zdrave tjelesne težine i pomoć su pri mršavljenju.
Zrnate bobice slanutka iznimno su ljekovite, a mogu se pripremiti na razne načine, za predjelo, juhu, glavno jelo ili prilog, pa čak i za desert. Ipak su najpoznatiji namazi od slanutka. Slanutak je odličan u kombinaciji sa mesom, pa ga isprobajte u ovom receptu.
Potrebni sastojci:
3 žlice maslinova ulja
4 pileća karabatka (ne skidati kožu)
1 luk, sjeckan
2 režnja češnjaka
žličica crvene paprike u prahu
sol, papar
1 šalica charry rajčica
1 konzerva slanutka
2 žlice Grčkog jogurta
Upute:
Zagrijte pečnicu na 220 stupnjeva. Piletinu posolite i popaprite te prepržite na maslinovom ulju sa svake strane oko 5 minuta.
Izvadite piletinu te u istoj posudi kratko pirjate luk dok se ne opusti.
Dodajte papriku i začine po želji.
odajte slanutak i rajčicu dok se sve ne opusti. U veću posudu za pečenje prebacite piletinu i ostale sastojke. Stavite u pećnicu na 180 stupnjeva te ostavite da se peče 25 minuta.
