Od samo sedam sastojaka nastaju brzi i fini keksi koji obiluju proteinima i vlaknima koji produljuju sitost, a najbolje je od svega što ih možete pripremiti unaprijed i ponijeti sa sobom.
Podijelite li smjesu na 12 keksa svaki će imati oko 65 kalorija, 4 g proteina i 11 g ugljikohidrata.
Sastojci za proteinske kekse:
120 g zobenih pahuljica
1 zrela banana
3 bjelanjaka
2 žlice proteinskog praha
1 srednja jabuka
½ žlice cimeta
prstohvat soli
prema želji: orasi
Priprema:
1. Zagrijte pećnicu na 180°C. Lim za pečenje prekrijte papirom za pečenje.
2. Zgnječite bananu u pire, jabuku narežite na sitne kockice pa pomiješajte sve sastojke.
3. Žlicom vadite hrpice na papir za pečenje i oblikujte prstima ako je potrebno.
4. Pecite oko 10-12 minuta. Ostavite kolačiće da se hlade nekoliko minuta pa prema želji pospite cimetom i ukrasite orasima.
Vrisak.info
