Istraživanje, pod nazivom “Akutni učinak vježbanja na čimbenike povezane s apetitom kod muškaraca s pretilošću”, pruža nove uvide u način na koji vježbanje može pomoći u kontroli apetita i upravljanju težinom.
Jedan od autora istraživanja, izvanredni profesor Timothy Fairchild sa Škole za povezano zdravlje Sveučilišta Murdoch, rekao je da ovo istraživanje potvrđuje njihov prethodni rad koji pokazuje prednosti uključivanja redovitog vježbanja u svakodnevnu rutinu za osobe koje žele upravljati svojom težinom i poboljšati svoje opće zdravlje.
“Ljudi razumiju da vježbanje pomaže ‘spaljivati energiju’. Mnogi ljudi pretpostavljaju da vježbanje također povećava glad i unos energije nakon toga”, rekao je izvanredni profesor Timothy Fairchild.
“Ranije smo pokazali, koristeći visoko-intenzivno vježbanje, da to nije slučaj.
“Ovo najnovije istraživanje pokazuje da čak i umjereno-intenzivno vježbanje može imati neposredne i korisne učinke na kontrolu apetita kod muškaraca s pretilošću.”
Istraživanje nije samo procjenjivalo unos hrane i apetit, već je također mjerilo promjene u hormonima koji pomažu u regulaciji apetita.
“Unatoč snažnom fokusu na lijekove za mršavljenje u društvu danas, ovo istraživanje pokazuje da faktori životnog stila još uvijek imaju snažnu i relevantnu ulogu u pomaganju ljudima da žive najzdraviji život”, rekao je izvanredni profesor Fairchild.
“Zapravo, hormoni za koje je pokazano da se povećavaju nakon vježbanja, isti su hormoni koje najuspješniji lijekovi za mršavljenje oponašaju.”
“Dodana prednost vježbanja je ta što također dobivate dodatne fizičke i mentalne zdravstvene koristi od vježbanja.”
Vrisak.info
