Ako stvarno želite nešto riješiti, postavite tajmer da oboje imate oko pet minuta za izraziti ono što vas muči , kaže seksologinja, i dodaje da se partnera tad ne prekida.
Ako ste već par tjedana u izolaciji sa partnerom, moguće da ste je među vama počela doza netrpeljivosti i da na površinu izlaze i najmanji problemi, koji nikad do sad u vašoj vezi nisu bili ‘kamen spoticanja’.
Seksologinja Grace Hazel podijelila je zbog toga nekoliko savjeta za one parove koji se u ovome prepoznaju i koji sad kuće prolaze kroz teška vremena.
Objasnila je kako komunikacija treba biti iskreno izražavanje misli i osjećaja, ali da trebamo i osluškivati partnerove potrebe, čak i ako nama ono što govori zvuči kao napad ili kritika. Kad osjećaju da bliži svađa ili prepirka, napominje Hazel, parovi bi trebali isprobati petominutnu komunikacijsku vježbu:
– Ako stvarno želite nešto riješiti, postavite tajmer da oboje imate oko pet minuta za izraziti ono što vas muči – objašnjava ona i dodaje da se partnera za to vrijeme ne bi trebalo prekidati, čak ni ‘kolutanjem očima’ čemu je i sama, priznaje, sklona.
– Kad partner završi, osoba koja je slušala trebala bi reći da je ‘čuo/čula što govori i prije nego što stvarno razmisli o njegovim/njezinim riječima – kaže Hazel za Mirror.
Nakon toga slušatelj postaje onaj koji je do tad govorio, a tako se možete izmjenjivati sve dok se oboje ne budete osjećali da vas je ovaj drugi čuo i razumio.
– Pravilo od ‘pet minuta’ najvažnija je stvar koju sam naučila i počela primjenjivati u vezi – kaže seksologinja. Stručnjakinja za odnose Plenty of Fish Shannon Smith napominje da kad ste oboje po cijele dane kod kuće, nekad bude teško i postaviti granicu između posla i vremena za vas dvoje.
Ona zato savjetuje pauzu u kojoj skupa radite nešto za što ne trebate tehnologiju (čak i ako ćete kasnije pogledati film ili pričati s nekim preko video poziva).
Osim toga, savjetuje, pokušajte poboljšati ‘ prirodni’ razgovor: ako npr. spremate večeru, iskoristite to vrijeme kao priliku za razgovor o tome koja su vam omiljena jela ili koji su najbolji restorani u kojima ste bili. Ili pročitajte oboje istu knjigu i razgovarajte o njoj, dodaje.
– Ovo vrijeme iskoristite da isprobate neke nove stvari – kaže Smith, jer ovo sad može biti i šansa za shvatiti kako se onaj drugi osjeća. ‘No, treba znati da je ponekad i tišina u redu, i da možete i bez riječi uživati u partnerovom društvu’, podsjetila je.
Vrisak.info
