Zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost temelj su svake uspješne dijete, ali mnogi stručnjaci ističu da postoje i mali, svakodnevni rituali koji mogu dodatno pomoći u gubitku kilograma.
Sve više nutricionista govori o napitku koji je poznat po svojim blagotvornim učincima na probavu i metabolizam. Jedna šalica dnevno ovog pića može imati pozitivan utjecaj na naš organizam, osobito ako ga uvrstimo u jutarnju rutinu.
Riječ je o zelenom čaju, napitku koji je postao neizostavan dio prehrane brojnih osoba koje žele smršavjeti na zdrav način. Stručnjaci tvrde da sastojci iz zelenog čaja, poput katehina i kofeina, mogu ubrzati sagorijevanje kalorija i potaknuti razgradnju masnoća. Osim toga, zeleni čaj sadrži antioksidanse koji štite tijelo od oksidativnog stresa i pozitivno djeluju na opće zdravlje.
Ključno je kombinirati ga s uravnoteženom prehranom i umjerenom tjelovježbom za najbolje rezultate
Prema riječima savjetnika za prehranu, redovito ispijanje zelenog čaja može pomoći u regulaciji apetita, smanjenju želje za grickalicama i održavanju ravnoteže šećera u krvi. Osobe koje svakodnevno piju zeleni čaj često imaju stabilniju tjelesnu masu te lakše održavaju rezultate nakon dijete. Također, ovaj napitak može dati blagi poticaj energiji tijekom dana, bez osjećaja nervoze koji je ponekad povezan s drugim napitcima koji sadrže kofein.
Važno je napomenuti da zeleni čaj nije čudotvorno rješenje i neće samostalno dovesti do brzog gubitka kilograma. Stručnjaci savjetuju da ga kombiniramo s uravnoteženom prehranom i umjerenom tjelesnom aktivnošću kako bismo postigli najbolje rezultate. Zdravi izbori, uključujući zeleni čaj, mogu pomoći da mršavljenje bude učinkovitije i dugotrajnije.
Šalica zelenog čaja dnevno može biti jednostavan i ukusan dodatak rutini za mršavljenje, a donosi i brojne druge dobrobiti za organizam.
Vrisak.info
