Fitness youtuber Will Tennyson, poznat po pomicanju granica izdržljivosti i ekstremnim izazovima, odlučio je testirati ono što naziva “najekstremnijom dijetom na svijetu”.
Tijekom 100 sati, pridržavao se izuzetno restriktivne prehrane s ciljem potpunog iscrpljivanja tijela te je dokumentirao sve posljedice tog pothvata.
“Vrijeme je da izmučim svaku kap masti iz svog tijela”, rekao je na početku. “Ovo će biti grozno”, dodao je.
Morao se pridržavati strogih pravila
Cilj dijete bila je deplecija, odnosno pražnjenje zaliha glikogena u tijelu kako bi se nakon toga mišići mogli bolje “napuniti” i vizualno istaknuti. Prehrana se temeljila na dnevnom unosu od 235 grama proteina, 54 grama ugljikohidrata i 81 grama masti.
Tri puta dnevno jeo je piletinu s brokulom ili drugim zelenim povrćem, žlicom maslinova ulja i prstohvatom soli, uz proteinski shake od dvije mjerice praha.
“Ne sjećam se kad sam zadnji put pojeo toliko malo ugljikohidrata – valjda dok sam još bio beba”, našalio se na početku izazova.
Osim stroge prehrane, Will je sebi zadao i četiri dodatna pravila kojih se morao držati. Svaki dan je morao hodati najmanje 12 tisuća koraka izvan treninga, popiti oko 7.5 litara vode, potpuno izbaciti umjetne zaslađivače te ne koristiti nikakve dodatne začine osim soli i maslinova ulja, piše Indexhr.
Umor, glavobolja i osjećaj kao da postaje zombi
Već prvi dan izazova ostavio je traga – Will je osjetio ozbiljan pad energije, a vježbanje u teretani opisao je kao “pokušaj skoka u zaleđeno jezero”. Ubrzo je počeo patiti od nesanice, glavobolja i naglih promjena raspoloženja. Navečer bi išao u krevet gladan i iscrpljen, a već drugi dan izgubio je 1.5 kilograma.
“Moj um je usporen, osjećam se kao slabi štapić graha. Ako ustanem, past ću”, rekao je. “Sunce mi smeta, TV mi smeta, sve me boli – postajem zombi”, dodao je.
Na kraju četverodnevnog izazova vaga je pokazivala 4.5 kilograma manje nego na početku. Prema njegovim riječima, mišići su mu, posebno kvadricepsi, izgledali “oštrije”, no Will je priznao da se osjećao potpuno prazno i iscrpljeno.
“Kvadricepsi su mi se baš izoštrili, ali osjećam se spljošteno. Drago mi je da je gotovo”, zaključio je, a onda se počastio slatkim krumpirom, koji je izvor ugljikohidrata.
Vrisak.info
