Trudnoća ne mijenja samo tijelo tijekom devet mjeseci već može dugoročno utjecati na zdravlje. Znanstvenici sve više otkrivaju povezanost između trudnoće i kasnijih zdravstvenih rizika osobito kada je riječ o srcu.
Kako trudnoća utječe na zdravlje srca?
Novo istraživanje pokazuje da i male promjene u krvnom tlaku tijekom trudnoće mogu ukazivati na povećan rizik od hipertenzije godinama kasnije. Istraživači s Keck School of Medicine pratili su 854 žene od trudnoće do pet godina nakon poroda i otkrili tri obrasca krvnog tlaka.
Većina žena imala je stabilne vrijednosti no 12% njih imalo je blago povišen tlak iako još uvijek unutar normalnih granica. Te žene su imale pet puta veće šanse za razvoj hipertenzije u narednim godinama iako nisu imale klasične rizične faktore poput preeklampsije.
Zašto je ovo važno za mame?
Promjene u krvnom tlaku u trudnoći mogu biti rani pokazatelji budućih problema sa srcem. Čak i ako ne postoje očiti znakovi upozorenja ove su žene bile pod povećanim rizikom, a da toga nisu bile svjesne. Zbog toga Američka udruga za srce (AHA) i Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuju praćenje zdravlja srca i nakon trudnoće, prenosi miss mama.
Što možete učiniti?
Ako ste trudni važno je obratiti pažnju na svoj krvni tlak. Čak i male promjene mogu biti značajne.
Evo nekoliko ključnih koraka:
- Redovito kontrolirajte tlak – pratite promjene tijekom cijele trudnoće.
- Konzultirajte se s liječnikom – ako primijetite povišene vrijednosti, provjerite trebate li poduzeti dodatne mjere.
- Ostanite aktivni – lagana tjelovježba poput hodanja ili prenatalne joge može pomoći u održavanju zdravog tlaka.
- Pravilna prehrana – konzumirajte puno voća, povrća i cjelovitih žitarica te smanjite unos soli.
- Smanjite stres – meditacija, duboko disanje i tehnike opuštanja mogu pomoći u stabilizaciji krvnog tlaka.
- Nastavite s kontrolama nakon poroda – praćenje zdravlja srca i nakon trudnoće može smanjiti dugoročne rizike.
Briga o vlastitom zdravlju tijekom i nakon trudnoće ključna je ne samo za trenutno stanje već i za dugoročno zdravlje srca. Prevencija i rana dijagnoza mogu napraviti veliku razliku u smanjenju rizika od kasnijih kardiovaskularnih problema.
Vrisak.info
