Voće je među najzdravijim namirnicama, a liječnici daju preporuke da se konzumira sezonsko. Mnoga istraživanja pokazala su da nije svejedno u koje doba dana jedemo voće
Jutro je najbolje doba dana da se pojede voće, jer se tada najbrže probavi voćni šećer i opskrbi naše tijelo potrebnim nutrijentima za dan pred nama.
Večer je najgori dio dana za konzumaciju voća, jer će povećati razinu šećera u krvi, što dovodi do duljeg stanja budnosti.
Dobra je ideja i pojesti voćku prije tjelovježbe, jer će osigurati instantnu energiju, a ne sadrži mnogo kalorija. Preporučuje se i nakon treninga, za brz povratak energije.
Potrebno je imati na umu da se voće ne treba jesti barem pola sata prije ili nakon obroka. Konzumacija voća usporit će proces probave.
Dijabetičari bi trebali imati na umu da između obroka i konzumacije voća treba proći jedan do dva sata. – piše Večernji list.
Vrisak.info
