Kada se povede razgovor o dojenju, u središtu su gotovo uvijek dobrobiti za bebu. No, kako nas podsjeća Brittany Brown, pedijatrijska dijetetičarka i savjetnica za laktaciju, ključne zdravstvene prednosti ostvaruju i majke. “Lako je dati prioritet bespomoćnom novorođenčetu, ali zdravlje majke jednako je važno. Zapravo, dobrobit majke snažno utječe na cijelo kućanstvo”, ističe ona, piše Today’s Parent.
Osim poznatih prednosti za dijete, dojenje donosi iznenađujuće i dugotrajne koristi za majke, poput smanjenog rizika od raka dojke i jajnika, srčanih bolesti i dijabetesa, a istovremeno pomaže i u oporavku nakon poroda. “Dojenje potiče oslobađanje oksitocina, pomažući maternici da zacijeli i podržavajući povezivanje”, dodaje Brown.
“S vremenom, ono jača majčinsko samopouzdanje i privrženost, smanjujući rizik od postporođajne depresije i anksioznosti.” Stručnjaci u nastavku objašnjavaju znanstveno dokazane prednosti dojenja za majke – od fizičkog oporavka i prevencije bolesti do mentalnog zdravlja i praktičnih ušteda.
Brži oporavak nakon poroda
Dojenje nije samo hranjenje bebe, već i proces koji pokreće oporavak majčinog tijela. Sharon Berger, međunarodno certificirana savjetnica za laktaciju, objašnjava da hormon oksitocin, čija razina raste tijekom dojenja, potiče kontrakcije maternice. To pomaže maternici da se brže smanji na svoju prvotnu veličinu i smanjuje postporođajno krvarenje.
Uz to, dojenje može potaknuti metabolizam. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Preventive Medicine otkrila je da su majke koje su isključivo dojile najmanje tri mjeseca imale umjerene metaboličke prednosti, uključujući dodatno sagorijevanje kalorija i određeni gubitak težine. Ipak, Berger upozorava da gubitak težine nije zajamčen.
“Postoji toliko mnogo varijabli kod promjena težine, i to izgleda drugačije za svakoga. Ono što znamo jest da dojenje povećava vaše energetske potrebe, budući da proizvodnja mlijeka zahtijeva puno kalorija”, ističe ona. Tu je i još jedna manje poznata prednost: pod određenim uvjetima, dojenje može služiti kao metoda kontracepcije.
“Ako je vaša beba mlađa od šest mjeseci, menstruacija vam se nije vratila i dojite na zahtjev danonoćno bez bočica, adaptiranog mlijeka ili krute hrane, ova metoda može biti do 98 posto učinkovita”, kaže Berger.
Dugoročna zaštita od bolesti
Dojenje je ulaganje u dugoročno zdravlje, a jedna od najvećih prednosti je smanjenje doživotnog rizika od raka dojke i jajnika. Studija iz 2022. objavljena u časopisu Cancer Medicine pokazala je da dojenje smanjuje rizik od raka dojke za više od četiri posto, pri čemu svako rođenje donosi dodatno smanjenje od sedam posto. Zaštitni učinak posebno je izražen kod agresivnih oblika karcinoma i kod žena s mutacijama gena BRCA1 koje duže doje.
Prednosti sežu i dalje od prevencije raka. Istraživanje Sveučilišta Yale iz 2023. otkrilo je da dojenje može poboljšati osjetljivost na inzulin i potaknuti proizvodnju beta stanica u gušterači, što dugoročno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Ako u obitelji imate slučajeve osteoporoze, dojenje može pružiti dodatnu zaštitu i vašim kostima. Metaanaliza iz 2017. godine pokazala je da žene koje doje imaju umjereno smanjen rizik od prijeloma, osobito ako doje dulje vrijeme.
Saveznik za mentalno zdravlje
Dojenje ima snažan utjecaj na mentalno zdravlje majke, ponajviše zahvaljujući oksitocinu, poznatom i kao hormon ljubavi. Sunny G. Hallowell, izvanredna profesorica sestrinstva na Sveučilištu Villanova, objašnjava: “Oksitocin se oslobađa kada beba sisa dojku, pokrećući refleks otpuštanja mlijeka koji pomiče mlijeko kroz kanale i van iz bradavice.”
Njegov utjecaj, međutim, nadilazi sam protok mlijeka. “Oksitocin također djeluje iza kulisa kako bi snizio kortizol, glavni hormon stresa u tijelu. On smiruje odgovor živčanog sustava na stres i stvara opći osjećaj smirenosti”, pojašnjava Hallowell. Istraživanja su ovaj hormonalni proces povezala sa smanjenim rizikom od postporođajne depresije i anksioznosti.
“Oslobađanje oksitocina putem dojenja može modulirati upalni odgovor mozga… To može pomoći u smanjenju neuroinflamacije povezane s depresijom, pa čak i obnoviti funkciju mozga”, kaže Hallowell. Tu je i emocionalno ohrabrenje koje dolazi s promatranjem kako dojenje funkcionira. “Kada novi roditelj primijeti kapljice kolostruma ili vidi da se beba dobro hrani, to može biti duboko zadovoljavajuće”, dodaje ona.
Neprocjenjiva veza s djetetom
Jedna od najljepših prednosti dojenja je veza koja se stvara između majke i djeteta. Dojenje ne samo da potiče oslobađanje oksitocina, već, kako napominje Hallowell, razina tog hormona naglo raste i kada se beba stavi koža na kožu na majčina prsa – ključan korak za uspješan početak dojenja.
“Umirujući učinak maženja prije i tijekom dojenja može biti zarazan u smislu da pomaže dojenčadi da stabiliziraju i reguliraju otkucaje srca, održavaju temperaturu i stabiliziraju šećer u krvi”, kaže ona. “Iz ovog toplog, ugodnog stanja uspostavljaju se veza majke i djeteta, povjerenje i privrženost.” Dojenje također olakšava majkama prepoznavanje bebinih signala, pojačavajući majčinsku svijest i osjetljivost, što prirodno gradi povjerenje i potiče brzu i pažljivu skrb.
Manje stresa za novčanik i svakodnevicu
Dojenje donosi i značajne financijske uštede. “Hranjenje adaptiranim mlijekom uključuje iznenađujući popis ponavljajućih troškova, od kupnje adaptiranog mlijeka i destilirane vode do bočica i dodataka”, kaže Lindsey M. Brown McCormick, certificirana savjetnica za laktaciju. “Ti se troškovi brzo gomilaju, potencijalno dodajući financijski stres obiteljima.”
Dr. David Ghozland, certificirani ginekolog, svjedočio je tome iz prve ruke. “Adaptirano mlijeko nije samo stavka na popisu. Razmislite o ponoćnim odlascima po preskupe bočice… Jedna obitelj mi je pokazala račun: 47 dolara za jednu limenku, gdje obično plaćaju 28 dolara.” Uštede se protežu i izvan trgovine. Ghozland napominje da dojene bebe imaju manje posjeta liječniku, što smanjuje troškove zdravstvene skrbi i broj propuštenih radnih dana.
“Ako zbrojite izgubljene plaće za hitne odlaske u trgovinu i marže tijekom nestašica, dojenje može uštedjeti obiteljima između 2.500 i 3.000 dolara u prvoj godini”, kaže on. Praktičnost je još jedna ogromna prednost. “Kada spavate samo tri sata, ništa ne može nadmašiti mlijeko koje je uvijek spremno i savršeno toplo”, objašnjava Ghozland. “U 3 ujutro, roditelji koji doje često nahrane bebu i vrate se spavanju za 20 minuta. Priprema adaptiranog mlijeka, čišćenje i smirivanje mogu potrajati 45 minuta.”
Na kraju, dojenje nudi prednosti koje daleko nadilaze prehranu. “Praktično je, isplativo i može smanjiti rizik od raka dojke i jajnika”, sažima McCormick. “Tijekom laktacije, oslobađanje oksitocina također pomaže u ublažavanju stresa i povezivanju.”
Ipak, važno je zapamtiti da je putovanje hranjenja djeteta osobna odluka. “Roditelji koji razmatraju dojenje, adaptirano mlijeko ili kombinaciju trebali bi uzeti u obzir vrijeme, energiju i trud koje svaka opcija zahtijeva”, zaključuje McCormick, dodajući da je najvažnije ono što podržava roditelja – “jer podržan roditelj je temelj uspješnog kućanstva.”
Vrisak.info
