Prehlada uzrokuje simptome poput kihanja, curenja i začepljenog nosa, grlobolje, kašlja, suznih očiju i curenja iz nosa, a prva pomoć mogu biti i čajevi.
Pijenje čaja ili drugih toplih tekućina često pomaže u ublažavanju simptoma prehlade. Može vam pomoći da ostanete hidrirani, ublažiti začepljenost i umiriti grlo.
Prije nego što počnete konzumirati biljne čajeve u svrhu jačanja imunološkog sustava ili ako ih planirate koristiti više nego inače, uvijek je preporučljivo posavjetovati se s ljekarnikom ili liječnikom.
Biljni čajevi mogu pružiti određene prednosti za jačanje imunološkog sustava i pomoći u prevenciji prehlade, međutim, valja ih koristiti umjereno. Donosimo preporuke koje čajeve možete uključiti u svoju rutinu kad osjetite da se bliži prehlada.
Biljni čajevi za pomoć kod prehlade
Čaj od đumbira
Đumbir ima protuupalna svojstva i može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Također može ublažiti simptome poput upale grla i začepljenog nosa te pomaže ublažiti simptome prehlade i gripe, uključujući začepljen nos, bol u grlu i kašalj. Dobro je spomenuti da đumbir može potaknuti cirkulaciju krvi, što može biti korisno za opće zdravlje.
Čaj od ehinaceje
Ehinacea je poznata po svojim imunostimulirajućim svojstvima. Pomaže tijelu da se bori protiv bakterija i virusa čime smanjuje rizik od prehlade. Neka istraživanja pokazuju da ehinacea može smanjiti vjerojatnost za prehladu pa je to još jedna vrsta čaja koju je najbolje piti tijekom cijele hladne sezone umjesto da čekate dok se ne prehladite.
Uz to, studija s gotovo 500 sudionika otkrila je da je čaj od ehinaceje učinkovit u smanjenju rizika od komplikacija i nuspojava izazvanih virusom gripe.
Čaj od matičnjaka (melise)
Matičnjak ima antivirusna svojstva i može pomoći u smanjenju simptoma prehlade, a također ima umirujući učinak na živčani sustav.
Čaj od hibiskusa
Hibiskus je bogat antioksidansima koji mogu podržati imunološki sustav te pomaže u održavanju zdravog imunološkog odgovora. Topao napitak od hibiskusa može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kao što su bol u grlu i kašalj. Kako biste pripremili čaj od hibiskusa, jednostavno prelijte kipućom vodom sušene latice hibiskusa i ostavite da odstoji nekoliko minuta prije nego ga procijedite. Po želji, možete dodati limun, mentu ili malo meda za dodatni okus.
Čaj od kamilice
Kamilica ima protuupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, kao što su bol u grlu i kašalj, a ima umirujući učinak. Neke studije pokazuju da može pomoći u smanjenju tjeskobe i umiriti želučane tegobe, a studija iz 2019. pokazala je da kamilica može poboljšati kvalitetu sna kod ljudi koji nemaju nesanicu.
Čaj od mente
Menta može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade poput začepljenog nosa i kašlja te donosi osjećaj osvježenja. Pomoći će vam osloboditi dišne putove, a topao napitak može pridonijeti osjećaju ugode. Osim toga, para koja dolazi iz toplog čaja može pomoći ublažavanju začepljenog nosa. Za pripremu čaja od mente jednostavno prelijte kipućom vodom svježe ili suhe listove mente, ostavite da odstoje nekoliko minuta, a zatim procijedite.
Vrisak.info
