Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Zdravo se hranite, a kilogrami ne idu dolje? Dijebetičarka otkrila što radite krivo

Dijetetičarka Leanne Ward upozorila je kako se u mnogim zdravim namirnicama kriju mnogobrojne kalorije

Objavio Vrisak.info
21/04/2022
Tri opasne metode gubitka kilograma koje mogu ozbiljno naštetiti zdravlju

Ako pazite što jedete i želite smršavjeti, vodite računa o tome koliko kalorija unosite u organizam, a ne samo konzumirate li zdrave namirnice.

Dijetetičarka Leanne Ward upozorila je kako se u mnogim zdravim namirnicama kriju mnogobrojne kalorije te je usporedila jednu šalicu badema i poznatu čokoladicu Twix. Bademi su omiljena grickalica većine ljudi koji paze na prehranu, no morate paziti koliko ih jedete jer su oni vrlo kalorični. Sto grama badema, primjerice, sadrži čak 579 kalorija, dok jedna čokoladica Twix od 55 grama sadrži 275 kalorija.

– Mnogo mojih klijenata ne shvaća zašto ne mršavi iako se zdravo hrane, no fotografija koju sam objavila pokazuje u čemu je zapravo problem. Bitno je da ljudi shvate zašto je smanjivanje količine hrane na tanjuru bitno te da se prejedati može i sa zdravim namirnicama – objašnjava Leanne Ward. Ona savjetuje kako je vaganje porcija ključno ako se želi izgubiti na kilaži, a to ne trebate činiti stalno već prvih nekoliko dana dijete kako bi vidjeli koliko hrane smije biti na tanjuru.

– Zapamtite, namirnice poput kikirikija, badema, raznih sjemenki, avokada i lososa vrlo su zdrave i dobre za podizanje energije, ali su i vrlo kalorične – rekla je ona. Umjesto pune šalice badema kao međuobroka, dijetetičarka savjetuje da pojedete jednu četvrtinu šalice, odnosno onoliko koliko vam stane u zatvorenu šaku.

Vrisak.info

Tags: kalorijekilogramizdrave namirnice

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

Beživotno tijelo muškarca pronađeno u Neretvi

Beživotno tijelo muškarca pronađeno u Neretvi

Val požara u HNŽ-u: 15 intervencija u 24 sata

Val požara u HNŽ-u: 15 intervencija u 24 sata

Ako se prihvate zahtjevi umirovljenika, najniža mirovina bi se povećala za skoro 300 KM

BiH sve starija: Više od 718.000 građana starijih od 65 godina

Foto: Hrvatski glasnik

Pješače 360 kilometara do Međugorja: Molitva i ljubav prema Kraljici mira

Foto: Continental Blidinje BIKE Festival

Završilo 7. izdanje Continental Blidinje BIKE Festivala

Posušanin Ivan Soldo brončani na Balkanskom prvenstvu u MTB maratonu

Posušanin Ivan Soldo brončani na Balkanskom prvenstvu u MTB maratonu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.