Sigurno ste bar jednom probali prestati pušiti ii posustali. Šokantni podaci o tome koliko je vremena tijelu potrebno da se oporavi od loših učinaka cigareta, mogli bi vas uvjeriti da ih bacite.
Evo što se događa u tijelu u određenom razdoblju nakon prestanka pušenja:
- 20 minuta nakon prestanka – Prvi efekt koji se pojavi 20 minuta nakon zadnje cigarete je snižavanje tlaka i pulsa prema normalnoj razini.
- 12 sati nakon prestanka – Smanjit će se količina ugljikova monoksida zahvaljujući čemu se razina kisika vraća na normalnu. Ugljikov monoksid, koji može biti toksičan u većim količinama, izlazi iz gorućeg duhana i unosi se u tijelo s dimom. On se lako lijepi za stanice zbog čega im otežava povezivanje s kisikom, što rezultira kardiovaskularnim problemima.
- 24 sata nakon prestanka – Pušači imaju 70 posto veće šanse za srčani udar. Samo jedan dan nakon prestanka pušenja taj se rizik počinje smanjivati.
- 48 sati nakon prestanka – Pušenje šteti živčanim završecima u nosu i ustima te prigušuje osjetila okusa i mirisa. U roku od samo 48 sati od prestanka pušenja, živčani završetci počinju rasti, a osjeti okusa i mirisa počinju se poboljšavati.
- Tri dana nakon prestanka – Tijelo će se potpuno očistiti od nikotina, no posljedice ostaju još neko vrijeme. Mogući su fizički simptomi poput glavobolje, vrtoglavice i grčeva.
- Tjedan dana nakon prestanka – Cigarete uzrokuju žute zube, loš zadah i povećavaju rizik od infekcija usne šupljine. U roku od tjedan dana od prestanka pušenja, počet ćete vidjeti i osjećati razliku u ustima.
- Dva do tri tjedna nakon prestanka – Poboljšat će vam se cirkulacija, pluća će se oporaviti i lakše ćete disati.
- Mjesec dana nakon prestanka – Unutar mjesec dana od prestanka pušenja, mnogi receptori nikotina u mozgu će se vratiti u normalu, čime će se prekinuti ciklus ovisnosti.
- Mjesec do devet mjeseci nakon prestanka – Pluća će biti mnogo otpornija na infekcije.
- Godinu dana nakon prestanka – Rizik od srčanih bolesti smanjiti će se za 50 posto.
- Pet godina nakon prestanka – Rizik od srčanog udara bit će isti kao kod nepušača.
- 10 godina nakon prestanka – Za pola se smanjuju rizik od raka pluća.
- 15 godina nakon prestanka – Rizik od srčanih bolesti na istoj je razini kao kod nepušača, piše Healthline.
Vrisak.info
