Koje je idealno vrijeme odlaska na spavanje za novorođenčad, malu djecu, predškolarce i djecu školske dobi? Odgovore zna dr. Jane Scott, pedijatrica, u svojoj prvoj knjizi “Samopouzdani roditelji” koju je napisala zajedno sa spisateljicom Stephanie Land.
Novorođenčad
U prva tri tjedna života ne postoji službeno vrijeme odlaska na spavanje. Međutim, kako hranjenje postaje obilnije, ako pazite da dojenja budu vremenski bliže dok ste budni, tako će dijete biti sposobno prestajati noću jesti pa ćete i vi i vaše dijete moći bez prekida spavati između 11 sati navečer i 5 sati ujutro.
Kad se noćna hranjenja prorijede, noćno spavanje često će započeti oko 7 sati navečer, a s vremenom će dijete najčešće spavati oko 12 sati.
Djeca u dobi od jedne do tri godine
Noću često spavaju jednako kao i novorođenčad, ali rado će prijepodne drijemati od jednog do dva sata te poslijepodne otprilike jedan sat, ovisno o djetetu.
Predškolarci
Drže se sličnog rasporeda spavanja kao i mala djeca, ali u pravilu drijemaju samo poslijepodne, a noću spavaju od 10 do 12 sati. Osobno volim rani odlazak na spavanje, oko 7 navečer, kako bi roditelji neko vrijeme proveli u miru.
Djeca školske dobi
I dalje im je potrebno od 8 do 10 sati sna. Često imaju izvanškolske aktivnosti i zadaću, a ujutro moraju rano stići u školu. Mislim da je razdoblje između osam sati navečer i pola 9 dovoljno kasno za odlazak na spavanje kad se u školi moraju nositi s punim radnim vremenom. Djeca su uspješnija kad su odmorena.
Što ako dijete ne želi spavati danju?
Djeca ne moraju nužno znati je li im spavanje potrebno. Neka se opiru spavanju pa su rano poslijepodne umorna, što nije dobro jer je to najčešće jedino vrijeme kad su svi kod kuće i mogu se družiti.
S tom navikom dnevnog odmora počnite što prije, čak i ako se doima da vaše dijete ne želi spavati. Odmor je dragocjen, makar samo jedan sat.
Knjiga „Samopouzdani roditelji“ pomaže roditeljima spoznati što je doista potrebno za djetetov zdrav razvoj osim zdrave prehrane, sna i sigurnog okruženja. Taj je popis kratak: obitelj, prijatelji i igra. Autorice knjige su pedijatrica Jane Scott i spisateljica Stephanie Land. Jane Scott je u svojoj dugogodišnjoj praksi viđala mnoge roditelje ispunjene strahom i zabrinutošću.
Neće vas naučiti kako valja biti savršen roditelj, nego kako možete biti sretni jer ste najbolji roditelj koji možete biti.
ordinacija.hr
