Mnogi misle da su za dobru vezu potrebne velike geste poput skupih darova i putovanja, ali istina je mnogo jednostavnija.
Ono što zaista održava vezu živom i snažnom jesu male, svakodnevne stvari koje partneri čine jedno za drugo. Ignoriranje partnerovih osjećaja, prekidanje dok priča ili zanemarivanje pokušaja povezivanja može stvoriti udaljenost.
Ključ je u redovitoj i svjesnoj brizi – sitnim trenucima koji se možda čine nebitnima, ali u konačnici čine veliku razliku. Bračni terapeuti, psiholozi i savjetnici dr. John i dr. Julie Gottman podijelili su tri navike koje najsretniji parovi tjedno prakticiraju.
1. Primjećuju i prihvaćaju partnerove pokušaje povezivanja
“Parovi često ne uviđaju koliko su važni svakodnevni pokušaji povezivanja jer ih doživljavaju kao nevažne. Ipak, čak i pomoć u kućanskim poslovima može imati veći utjecaj na vezu nego skupi zajednički odmor.
Važno je primijetiti i cijeniti te trenutke umjesto da ih uzimamo zdravo za gotovo”, kažu terapeuti za YourTango.
Ponekad partner pokušava izraziti potrebu za blizinom na negativan način, pa umjesto iskrene molbe izgovori kritiku.
U takvim trenucima lako je reagirati obrambeno, ali mnogo bi se promijenilo kad bismo u toj rečenici prepoznali poziv na povezivanje. Kratka isprika i mala gesta mogu vratiti osjećaj bliskosti.
2. Redovito se raspituju o partnerovim mislima, osjećajima i planovima
Razumijevanje ne dolazi samo po sebi. Potrebno je stvarati prostor za iskrene razgovore, postavljati pitanja i slušati odgovore. Tako se gradi osjećaj sigurnosti i bliskosti, tvrde dr. John i dr. Julie.
“Važno je znati što partnera brine, raduje ili motivira, a to se može mijenjati s vremenom. Omiljeni film, ciljevi i želje nisu uvijek isti kao prije pet godina. Što više pokazujete interes, veća je i emocionalna povezanost koju zajedno gradite”, napominju.
3. Svjesno izražavaju zahvalnost i poštovanje u svakodnevnim situacijama
Prekidanje partnera dok pričaju ili stalno ispravljanje može narušiti poštovanje u vezi. Umjesto da se usredotočujemo na njihove mane, trebamo ih naučiti prihvaćati i naglašavati ono što nam se kod njih sviđa. Time jačamo osjećaj uvažavanja.
“Zahvalnost se može izraziti jednostavnim riječima poput ‘Hvala ti’ kada partner napravi nešto korisno. Primjećivanje tih sitnica i njihovo priznanje jača emocionalnu povezanost.
Takvi trenuci pažnje i poštovanja pomažu vezi više nego bilo kakav skup dar”, zaključuju terapeuti.
Vrisak.info
