Neki ljudi smatraju da je zdravije jesti tri obroka dnevno, dok drugi prakticiraju princip prehrane s povremenim postom.
Iako oba načina prehrane imaju pozitivne i negativne strane, mnogi se pitaju što je najefektnije za gubitak viška kilograma, prenosi Index.
Osobni trener Max Weber odgovorio je na to pitanje objavom kojom je prikazao da se može jesti 12 obroka dnevno ili samo dva i gubiti kilograme.
“Istina je da možete jesti koliko god obroka želite u danu, ako kontrolirate ukupne kalorije koje konzumirate”, napisao je Weber. “Sve dok zadovoljavate unos makronutrijenata i dnevnih kalorija, možete odabrati bilo koju strategiju koja vam odgovara.”
Weber je napomenuo kako je prvo potrebno otkriti koliko makronutrijenata i kalorija u danu trebate, a onda tek razmišljati o broju obroka. Sve ovisi o tijelu i dnevnom rasporedu.
Naime, neki ljudi odmah ujutro jedu obilan doručak, a kroz dan odabiru manje obroke, dok se drugi pridržavaju dva veća obroka i još uvijek jednako brzo mršave.
Vrisak.info
