Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Stručnjakinja otkrila: Ove stvari nikada ne radite odmah nakon buđenja

Iako je mnogima navika ujutro vježbati ili popiti šalicu kave, stručnjaci to nikako ne preporučuju.

Objavio Vrisak.info
12/01/2021
Stručnjakinja otkrila: Ove stvari nikada ne radite odmah nakon buđenja

Tijelu treba vremena da se ‘razbudi i pokrene’ nakon buđenja, što znači da neke stvari ne biste trebali raditi odmah nakon spavanja, a liječnica Miriam Stoppard otkrila je koje su to. Kako prenosi Mirror, ne biste trebali vježbati, jer je vaše tijelo dehidrirano te se vaše tkivo neće pravilno istezati. Mišići su ukočeni, a intervertebralni diskovi nisu dovoljno opušteni i ako niste oprezni mogli biste se ozlijediti.

Iako sok od naranče zvuči kao odličan način razbuđivanja, ona radi više štete nego koristi. Naime, tako preopterećujete vaš metabolizam i podižete razinu šećera u krvi. To je zato što metabolizam, koji korigira inzulin, još nije u potpunosti funkcionalan. Također biste trebali razmisliti o pijenju kave odmah nakon buđenja. Utvrdilo se da šalica kave na prazan želudac zapravo smanjuje sposobnost metabolizma za kontrolu šećera u krvi, ali i daje osjećaj sitosti zbog kojeg ne unosimo dovoljno nutritivne hrane za doručak. Istraživači sa Sveučilišta Bath vjeruju da bi ove nove informacije o kavi mogle imati dugotrajne zdravstvene implikacije.

U svom istraživanju otkrili su da kava, konzumirana prije doručka, smanjuje kontrolu šećera u krvi za oko 50 posto. Profesor James Betts sa Sveučilišta Bath rekao je: – Znamo da će se gotovo polovica od nas probuditi ujutro i prije nego što napravimo bilo što drugo, popiti kavu, a što se više umorimo, kava je jača. Ova je studija važna jer smo do sada imali ograničeno znanje o tome što to čini našim tijelima, posebno za kontrolu metabolizma i šećera u krvi. – Stoga je važno uvijek nešto pojesti prije nego što konzumirate kavu. Stoppard preporučuje da to bude maleni, ali nutritivni doručak, poput zobenih pahuljica, zobene kaše, jogurta ili tosta s avokadom.

Vrisak.info

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

Široki Brijeg: Radovi na obnovi crkvenog dvorišta na Kočerinu

Široki Brijeg: Radovi na obnovi crkvenog dvorišta na Kočerinu

EU priprema put zabrani društvenih mreža za maloljetnike

EU priprema put zabrani društvenih mreža za maloljetnike

Zbog Srebrenice prijetio pištoljem obitelji Plavčić i njihovim gostima

Zbog Srebrenice prijetio pištoljem obitelji Plavčić i njihovim gostima

MNL MZ Široki Brijeg: Ciglana Gradac u golijadi svladala Crne Lokve

MNL MZ Široki Brijeg: Ciglana Gradac u golijadi svladala Crne Lokve

Širokobriježanin Petar Zovko ima novi klub

Širokobriježanin Petar Zovko ima novi klub

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte poredak najboljih strijelaca

MNL MZ Široki Brijeg: Pogledajte poredak najboljih strijelaca

Pogledajte kako posada Air Tractora gasi požar u Grudama

(VIDEO) Air Tractor 504 neumorno gasi požare iznad Mostara: Piloti snimili borbu s vatrenom stihijom

Marko Bošnjak komentirao Thompsonov koncert: “Toliko ljudi za unfollowati. Mislim da je Thompson specifičan slučaj”

Marko Bošnjak o Eurosongu: “Izdržao sam unatoč bolesti i mržnji”

Njemačka: Muškarac iz BiH prijetio da će pobiti sve Nijemce

U Zagrebu uhićen Srbin za kojim je tragao Interpol: Kod sebe imao drogu, oružje i krivotvorene dokumente

Dinamo rasprodao sve godišnje ulaznice: Navijačka euforija pred novu sezonu

Dinamo rasprodao sve godišnje ulaznice: Navijačka euforija pred novu sezonu

Geopolitička neizvjesnost drži cijene nafte iznad 70 dolara

Geopolitička neizvjesnost drži cijene nafte iznad 70 dolara

Napad na policiju u Trebinju: Uhićeno šest osoba, ozlijeđena dva policajca

Napad na policiju u Trebinju: Uhićeno šest osoba, ozlijeđena dva policajca

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.