Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

“Protivnici” mršavljenja: Tri zablude o metabolizmu koje kvare skidanje kilograma

Nutricionistica Samantha Cassetty razotkrila je tri najčešće zablude o metabolizmu, uključujući i odgovor na pitanje može li se metabolizam stvarno ubrzati.

Objavio Vrisak.info
10/04/2019
Nedostatak vitamina D povezan s masnoćama na trbuhu te pretilošću

Metabolizam je riječ kojom se često “razmećemo”, ali nije potpuno jasno koliku kontrolu zapravo imamo nad vlastitim metabolizmom.

Nutricionistica Samantha Cassetty razotkrila je tri najčešće zablude o metabolizmu, uključujući i odgovor na pitanje može li se metabolizam stvarno ubrzati.

MIT 1: Ništa ne možete učiniti da promijenite svoj metabolizam

Genetika i određena medicinska stanja, poput problema sa štitnjačom, igraju važnu ulogu u radu metabolizma, ali postoje koraci s kojima možete optimizirati vlastiti metabolizam, poput prehrane i vježbanja.

Tjelovježbom se sagori 30 posto od ukupnog broja izgubljenih kalorija, a ako vježbanje uključuje vježbe snage, dodatna mišićna masa dat će mali, ali značajan poticaj metabolizmu, ističe nutricionistica Samantha Cassetty.

Uz to, određena hrana i nutrijenti također će pokrenuti metabolizam. Najbolji izbor bit će cjelovita hrana umjesto rafinirane koja uključuje slatkiše i obrađene žitarice.

MIT 2: Mršavi ljudi imaju brži metabolizam od ljudi s viškom kilograma

Istina je zapravo baš obrnuta. Metabolizam uključuje sve procese koji se događaju u tijelu i koji nas održavaju na životu (disanje, spavanje, otkucaji srca, itd.) zajedno s tjelesnim funkcija koje nam omogućavaju kretanje.

To znači da se kod ljudi s viškom kilograma kalorije brže ‘kreću’ jer nošenje veće mase to zahtijeva, objašnjava Cassetty.

MIT 3: Sve dok jedete zdravo i vježbate, vaš metabolizam bit će dobar

Zdrava prehrana i tjelovježba važni su za dobar metabolizam, ali postoji još jedan vrlo važan faktor – spavanje.

Nedostatak sna ima vrlo veliki utjecaj na metaboličke procese unutar tijela. Samo jedna noć s manjkom sna može poremetiti hormone i povećati apetit.

Ako tjedan dana ne spavate dovoljno, to može promijeniti metabolizam na neke druge načine. Ako tijekom vremena razvijete loše navike spavanja, povećava se rizik od debljanja i drugih zdravstvenih problema, upozorava Samantha Cassetty.

zadovoljna.hr

Povezane objave

Pametno pakiranje: Evo kako u ručnu prtljagu stati sve što vam treba za odmor
Lifestyle

Pametno pakiranje: Evo kako u ručnu prtljagu stati sve što vam treba za odmor

Zašto dječaci češće razvijaju autizam i ADHD? Otkriven mogući uzrok
Lifestyle

Zašto dječaci češće razvijaju autizam i ADHD? Otkriven mogući uzrok

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima
Lifestyle

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima

Počinje Liga mjesnih zajednica Grada Mostara

Počinje Liga mjesnih zajednica Grada Mostara

Kamate u EU padaju, a u BiH rastu: U čemu je problem?

Kamate u EU padaju, a u BiH rastu: U čemu je problem?

MNL MZ Široki Brijeg: Lijeva Obala pregazila Oklaje, Ljuti Dolac se nije pojavio

MNL MZ Široki Brijeg: Lijeva Obala pregazila Oklaje, Ljuti Dolac se nije pojavio

Književna večer u Širokom Brijegu: Predstavljanje knjige i premijera dokumentarca

Književna večer u Širokom Brijegu: Predstavljanje knjige i premijera dokumentarca

Iz prošlosti Širokog Brijega: S biciklima kroz presušeno korito Lištice

Iz prošlosti Širokog Brijega: S biciklima kroz presušeno korito Lištice

Toni Kraljević: Cilj je poticanje zapošljavanja i vraćanje dostojanstva radnicima

Toni Kraljević: Cilj je poticanje zapošljavanja i vraćanje dostojanstva radnicima

Foto: Događajnica Čitluk

Sajam dobrote u Međugorju: Suveniri koje izrađuju djeca i osobe s invaliditetom

Posušje: Deset krizmanika u Sutini primilo pečat dara Duha Svetoga

Posušje: Deset krizmanika u Sutini primilo pečat dara Duha Svetoga

Mirovinska reforma u Hrvatskoj: Tri stvari koje vrijede od 2026. godine

Mirovinska reforma u Hrvatskoj: Tri stvari koje vrijede od 2026. godine

FK Borac doveo još jedno pojačanje

FK Borac doveo još jedno pojačanje

Teška prometna nezgoda kod Tomislavgrada, jedna osoba poginula

Teška prometna nezgoda kod Tomislavgrada, jedna osoba poginula

Marija Šerifović napustila “Zvezde Granda”, pogledajte oproštajnu objavu

Marija Šerifović napustila “Zvezde Granda”, pogledajte oproštajnu objavu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.