Bez obzira na to u kakvoj ste kondiciji, dodavanjem samo još malo vježbe u svoju dnevnu rutinu možete si produljiti život, potvrdila su nova istraživanja.
“Ljudi misle da moraju ići u teretanu i naporno vježbati kako bi bili u kondiciji. No to ne mora biti tako. Za većinu ljudi jednostavne aktivnosti poput hodanja stepenicama, vožnje biciklom na posao, šetnje umjesto korištenja javnog prijevoza, djeluju povoljno na zdravlje i kondiciju”, rekla je znanstvenica Elin Ekblom-Bak iz Švedske škole sporta i zdravstva u Stockholmu.
Ekblom-Bak i njezini kolege pregledali su više od 316.000 odraslih osoba u Švedskoj, u dobi od 18 do 74 godine, čija je kardiorespiratorna kondicija procjenjivana između 1995. i 2015. godine.
Sudionici studije vozili su stacionarni bicikl kako bi odredili maksimalnu količinu kisika koju srce i pluća mogu osigurati mišićima za vrijeme vježbanja.
Općenito, rizik smrti od srčanog i moždanog udara pao je s 3,2 posto na 2,8 posto. Prednosti povećane aktivnosti zabilježene su kod muškaraca i žena, u svim dobnim skupinama i na svim razinama kondicije.
Studija će biti predstavljena u petak na sastanku Europskog kardiološkog društva u Lisabonu u Portugalu. Takvo se istraživanje smatra preliminarnim sve dok se ne objavi u recenziranom časopisu.
“Poboljšanje kondicije trebalo bi biti prioritet javnog zdravstva, a liječnici bi kod svakog zdravstvenog pregleda trebali procijeniti razinu kondicije pacijenta”, tvrdi Ekblom-Bak.
“Naša prethodna istraživanja pokazala su da su razine kondicije u općoj populaciji pale za 10 posto u posljednjih 25 godina. Loša je kondicija štetna kao pušenje, pretilost i dijabetes, čak i u inače zdravih odraslih osoba”, istaknula je.
index.hr
