Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Pet znakova da možda patite od nedostatka vitamina D

Objavio Vrisak.info
09/11/2023
Pet znakova da možda patite od nedostatka vitamina D

VITAMIN D važan je za višestruke tjelesne funkcije i najodgovorniji je za pomoć tijelu da apsorbira kalcij, neophodan za jake i zdrave kosti. Također igra važnu ulogu u imunološkom sustavu i zdravlju tjelesnih mišića i živaca. Ljudi vitamin D mogu dobiti iz hrane, sunca ili dodataka prehrani, ali mnogi pate od njegovog nedostatka, osobito tijekom zimskih mjeseci.

Najvećem riziku od nedostatka vitamina D izložene su starije i pretile osobe, štićenici domova za umirovljenike i hospitalizirani pacijenti. Kako uopće prepoznati da nam nedostaje taj važan nutrijent? Evo pet simptoma.

Često razbolijevanje

Manjak vitamina D povećava osjetljivost na infekcije jer taj vitamin igra vitalnu ulogu u imunološkoj funkciji tijela.

Bol u tijelu

Budući da vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju, mišića i živaca, bol također može biti znak upozorenja na njegov nedostatak. Najčešći bolovi koji se tada javljaju su oni u kostima i grčevi u mišićima.

Loše oralno zdravlje

Nedostatak vitamina D može uzrokovati dentalne probleme poput karijesa, gingivitisa i parodontoze.

Problemi s mentalnim zdravljem i manjak energije

Umor i negativne emocije su česti kod ljudi s niskom razinom vitamina D, stoji u studiji objavljenoj 2020. u National Library of Medicine.

Problemi s gubitkom težine

Poteškoće s gubitkom težine također mogu ukazivati na nedostatak vitamina D. Ljudi s većom težinom i masnim tkivom imaju veću vjerojatnost manjka vitamina, pokazala je studija iz 2018. objavljena u National Library of Medicine. Znanstvenici su tada otkrili da je pretilost povezana s upalom u tijelu, kao i da gubitak težine i suplementacija vitaminom D mogu pomoći u smanjenju upale.

Vrisak.info

Povezane objave

Lijepa riječ, tiha kontrola: kako nas neki komplimenti mijenjaju
Lifestyle

Lijepa riječ, tiha kontrola: kako nas neki komplimenti mijenjaju

Kako dostojanstveno starjeti: navike koje čuvaju tijelo i duh
Lifestyle

Kako dostojanstveno starjeti: navike koje čuvaju tijelo i duh

U Ljubuškom primljeno 13 novih zahtjeva za posvojenje djece
Lifestyle

Šest načina kako roditelji mogu podržati djecu kada pogriješe

Prijevoznici na granicama čekaju satima: UNO BiH nedostaje blizu 1.000 djelatnika

Strancima u BiH vraćeno 839.735 KM PDV-a u pola godine, evo tko je najviše kupovao

Garmin predstavio Descent S1: pametni plutač za sigurnije ronjenje

Garmin predstavio Descent S1: pametni plutač za sigurnije ronjenje

Lijepa riječ, tiha kontrola: kako nas neki komplimenti mijenjaju

Lijepa riječ, tiha kontrola: kako nas neki komplimenti mijenjaju

Tri provjerena recepta za sočna i aromatična pileća prsa

Tri provjerena recepta za sočna i aromatična pileća prsa

(VIDEO) Izgubljeni grad: Podvodni svijet koji otkriva tragove života izvan Zemlje

(VIDEO) Izgubljeni grad: Podvodni svijet koji otkriva tragove života izvan Zemlje

Kako dostojanstveno starjeti: navike koje čuvaju tijelo i duh

Kako dostojanstveno starjeti: navike koje čuvaju tijelo i duh

Mercedes CLA Shooting Brake: Električni prostor, luksuz i brzina punjenja

Mercedes CLA Shooting Brake: Električni prostor, luksuz i brzina punjenja

Organizator Thompsonova koncerta platio liječenje Imoćaninu koji je završio na infuziji

Organizator Thompsonova koncerta platio liječenje Imoćaninu koji je završio na infuziji

Zrinjski pobjedom u Mostaru izborio drugo kolo kvalifikacija

Zrinjski pobjedom u Mostaru izborio drugo kolo kvalifikacija

Pogledajte kako se muškarci iz Mokrog snalaze u kuhinji

Pogledajte kako se muškarci iz Mokrog snalaze u kuhinji

Auto skica

Široki Brijeg: Požar na Mostarskom blatu još uvijek aktivan, vatrogasci na terenu

Remi Buhova i Desne Obale, Izbično glatko protiv Trna, Ljubotići svladali Dužice

Remi Buhova i Desne Obale, Izbično glatko protiv Trna, Ljubotići svladali Dužice

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.