Bez obzira na to vježbate li svaki dan ili povremeno, trbušni su mišići jedna mišićna skupina koju ćete htjeti ojačati kako biste poboljšali opću kondicijsku izvedbu i svoje svakodnevne aktivnosti. Vježbe za trbušne mišiće trebale bi biti dio svakog treninga, ističu stručnjaci, piše Index.
“Obično pokušavam u svako zagrijavanje dodati neku vježbu za core, no ništa previše kako to ne bi stvorilo umor tijekom ostatka treninga. Kao certificirani trener savjetujem da vježbanje započnete s nekoliko vježbi za core poput dead buga, bird doga i planka. Sve su to odlične vježbe za zagrijavanje corea”, rekao je Ariel V. Foxie, savjetnik za fitness i wellness, za PopSugar.
“Trbušne je mišiće važno aktivirati prije samog treninga jer su oni uključeni u sve pokrete koje izvodite. Ako ih dobro ne zagrijete, postoji mogućnost da se ozlijedite”, upozorio je V. Foxie.
“Vježbe za core nije loše iskoristiti i kao dio aktivnog odmora”, savjetovao je.
Vrisak.info
