Gubiti kilograme ponekad je teško, posebno u starijoj dobi. No jedan liječnik otkrio je zbog čega je brz gubitak kilograma posebno loš za zdravlje.
”Ako dramatično mijenjate težinu ili gubite puno kilograma već nekoliko tjedana, većina te težine je zapravo samo tekućina što može dovesti do dehidracije”, otkrio je dr. Brad McKay u showu Today Extra.
”Ljudi se mogu osjećati umorno cijelo vrijeme, imati loš zadah ili abdominalne probleme”, dodao je dr. McKay.
Učinci naglih dijeta posebno su štetni za srce, objašnjava dr. McKay. Naime, kada ljudi imaju višak kilograma srce naporno radi kako bi pumpalo krv u sve dijelove tijela i bori se s otporom.
”Kada smršavite, srce odahne, no onda težinu ponovno vraćate i ne radite dobru i postepenu promjenu”, kaže dr. McKay.
Nekoliko je simptoma koji mogu ukazati da se tijelo osjeća loše zbog naglog gubitka kilograma.
”Neki od najčešćih pokazatelja su problemi sa srcem ili bol u prsima. Neki opisuju da se osjećaju kao da im je pojas stegnut na prsima”, otkriva McKay i kaže kako bi ljudi trebali biti posebno na oprezu ako takvu bol osjete prilikom vježbanja kada je tijelo izloženo velikom naporu.
”Tijelo tada treba više kisika, a ako su vam arterije blokirane, osjetit ćete da gubite dah”, dodao je i upozorio da pripazite i na slabost, mučnine, povraćanje, znojenje i vrtoglavice.
Liječnik savjetuje da se ipak potrudite težinu gubiti postepeno i savjetovati se sa svojim liječnikom.
”Ljudi s visokim krvnim tlakom i kolesterolom u krvi moraju održavati tijelo hidriranim. Potrebno je doći u formu prije nego što krenete s ekstremnim vježbanjem”, kazao je.
”Jedite doručak bogat proteinima, tanjur prvo punite povrćem pa tek onda mesom, osigurajte tijelu više vrsta povrća i voća u danu, smanjite unos šećera, nemojte piti alkohol”, neki su od savjeta dr. McKaya za zdrav gubitak kilograma.
index.hr
