Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Maslinovo ulje i mršavljenje: Najveća zabluda zbog koje kilogrami ne idu dolje

Maslinovo ulje je najbolja masnoća koju poznajemo, ali i ono je vrlo kalorično

Objavio Vrisak.info
20/09/2018
Maslinovo ulje i mršavljenje: Najveća zabluda zbog koje kilogrami ne idu dolje

Maslinovo ulje je vrlo zdravo i uvijek je dobrodošlo u prehrani, a njegov glavni sastojak je mononezasićena oleinska kiselina koja ga čini najzdravijom masnoćom. Ipak, i kod konzumacije maslinova ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo smršavjeti, piše Dnevnik.hr.

Maslinovo ulje mnogima je izbor kada žele smršavjeti te njime zamjenjuju druga ulja smatrajući da sadrži manje kalorija. Međutim, riječki kardiolog doc. dr. sc. Alen Ružić, dr. med. koji je u roku od pet godina smršavio 98 kilograma otkriva kako je vjerovanje da je maslinovo ulje dobro za mršavljenje jedna od najvećih zabluda o prehrani.

Kod konzumacije maslinova ulja treba biti oprezan, naročito ako želimo smršavjeti.

Maslinovo ulje je izvrsna namirnica, najbolja masnoća koju poznajemo, no kao i druge masnoće vrlo kalorična. Minimalna dnevna količina masnoća je 10 grama (2 čajne žličice) što daje 90 kalorija. Svako tko želi smršaviti trebao bi se držati ovog pravila, a salate nikako uljiti, govori dr. Ružić.

Dakle, maslinovo ulje ne smije se koristiti pretjerano, ali dobra je vijest da za razliku od biljnog ulja ili masti, ima nisku razinu kolesterola (loših masnoća). Isto tako, maslinovo ulje je snažan antioksidant visoke hranjive vrijednosti na kojem će vam tijelo biti zahvalno. Važno je samo koristiti ga umjereno.

Vrisak.info

Tags: maslinovo uljezdravlje

Povezane objave

Ovo je 8 najvažnijih vještina koje prema stručnjacima trebate naučiti svoje dijete
Lifestyle

Ovo je 8 najvažnijih vještina koje prema stručnjacima trebate naučiti svoje dijete

Što djeca pamte o tati? Ove 4 stvari ostaju im zauvijek u sjećanju
Lifestyle

Što djeca pamte o tati? Ove 4 stvari ostaju im zauvijek u sjećanju

Emocionalno nestabilno djetinjstvo: Obrasci koji ostaju u odrasloj dobi
Lifestyle

Emocionalno nestabilno djetinjstvo: Obrasci koji ostaju u odrasloj dobi

Sedmorica franjevaca polažu doživotne zavjete, Široki Brijeg daruje dvojicu

Sedmorica franjevaca polažu doživotne zavjete, Široki Brijeg daruje dvojicu

Blidinje Challenge 2025: Spektakl adrenalina i off-road uzbuđenja

Blidinje Challenge 2025: Spektakl adrenalina i off-road uzbuđenja

Evo koliko u Americi koštaju Jadro, Pelinkovac, Cedevita, Čokolino…

Evo koliko u Americi koštaju Jadro, Pelinkovac, Cedevita, Čokolino…

Široki Brijeg: Jesenski upisni krug u Gimnaziji fra Dominika Mandića

Široki Brijeg: Jesenski upisni krug u Gimnaziji fra Dominika Mandića

Porastao uvoz Euro 4 vozila u BiH

Duge kolone na izlazu iz BiH: Evo gdje su najveće gužve na graničnim prijelazima

Je li grijanje u BiH luksuz koji vrijedi dvije prosječne plaće?

Je li grijanje u BiH luksuz koji vrijedi dvije prosječne plaće?

Incident na Brotnjo Cupu: Igrač Adriatica namjerno stao na nogu igraču Zrinjskog

Incident na Brotnjo Cupu: Igrač Adriatica namjerno stao na nogu igraču Zrinjskog

Izvor: HCK Široki

Hrvatski cheerleading klub Široki vrši upise za djevojčice i dječake

Večeras veliko finale u Širokom Brijegu: Utakmice stokilaša i veterana na Trnu

Večeras veliko finale u Širokom Brijegu: Utakmice stokilaša i veterana na Trnu

Fra Jure Barišić u utorak preuzima službu gvardijana i župnika na Širokom Brijegu

Fra Jure Barišić u utorak preuzima službu gvardijana i župnika na Širokom Brijegu

Policija u Budvi privela dvije državljanke BiH zbog krađe novčanika

Policija u Budvi privela dvije državljanke BiH zbog krađe novčanika

BiH: Pronađeno tijelo policajca koji je nestao u rijeci prije 5 mjeseci

BiH: Pronađeno tijelo policajca koji je nestao u rijeci prije 5 mjeseci

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.