Pilates je kombinacija različitih vježbi koje razvijaju mišićnu snagu i fleksibilnost. Ako vježbama pilatesa dodamo još i kardio trening, dobit ćemo učinkoviti trening za učvršćivanje cijelog tijela, tvrdi trenerica Lisa Corsello.
Corsello je instruktorica joge i pilatesa te osobna trenerica koja najviše radi na kućnim treninzima.
“Fokusirala sam se na one klijente koji ne mogu dolaziti stalno do studija pa im osmišljavam kućne treninge koji su jednako efikasni i nabrijani”, kaže Lisa za popsugar.com.
Lisa je snimila videokombinacije kardio i pilates vježbi za učvršćivanje tijela za koji tvrdi da ga mogu pratiti i početnici. Za vježbanje će vam biti potreban jedan set malih utega i prostirka za pod.
Vrisak.info
