Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Istine i zablude o kavi

Objavio Vrisak.info
29/10/2021
Međunarodni dan kave

Kava je mnogima najdraži jutarnji stimulans i zadovoljstvo u ostatku dana. Studije već neko vrijeme upućuju na to da je kava dobra za zdravlje, premda je prije imala lošu reputaciju.

“Kava nije nezdrava”, kaže njemačka nutricionistica Anna Floegel koja je proučila na desetke istraživanja o popularnom napitku.

“Umjerena konzumacija povezana je s generalno smanjenim rizikom od razvoja bolesti”, ističe Floegel, prenosi Hina.

Znanstvenica je proučila više dugoročnih studija u kojima su sudjelovali deseci tisuća ljudi.

Postavljena su im pitanja o životnim navikama i evidentirane su bolesti od kojih pate. Kavoljupci mogu biti posebno zadovoljni jednim od rezultata.

“Oni koji piju kavu žive dulje, neovisno o tomu gdje žive”, kazala je. No kava je dugo imala lošu zdravstvenu reputaciju. Zašto? Zbog pogrešnog pristupa istraživanjima, tvrdi Floegel.

Premalo se pozornosti davalo ključnoj stvari koja često ‘ide zajedno’ s kavom – pušenju.

Činjenica je da pušači piju više kave i da su se bolesti povezane s pušenjem u prošlosti nepravedno pripisivale kavi. Nedavne su studije pokazale da kava ima određeni preventivni učinak na rak jetre i mjehura, a isto vrijedi za dijabetes tipa 2. Ni rizik od razvoja visokog tlaka ne povezuje se s konzumacijom kave, ističe Floegel.

Dakle, opće je pravilo – kava se može piti bez grižnje savjesti i koristi zdravlju. Ostaje za vidjeti kako kava djeluje na organizam. Ovo su tri najraširenije teorije:

Prva: Kava izaziva dehidraciju

Netočno. “Kava se prirodni dijuretik, no može se pridodati količini tekućine koju konzumirate u danu, poput vode”, kaže Floegel.

Generalno se preporučuje unos od 1,5 do dvije litre tekućine dnevno.

Druga: Što više kave popijete, teže ćete zaspati

Netočno. Koliko se brzo kofein metabolizira ovisi od osobe do osobe, objašnjava Floegel.

“Nekome je pola šalice dovoljno da mu noć pretvori u dan, a netko drugi ih može popiti četiri i spavati kao beba”.

A tu je i pitanje navike organizma na ovaj napitak. Pijete li redovno puno kave, jedna šalica nema neki snažniji učinak na san.

Treća: Kava utječe na probavu

To je točno. Mnogima je ona dio jutarnje rutine. Šalica kave za početak dana pa odlazak na zahod. To se uglavnom može pripisati kofeinu, kaže Floegel, jer on ima stimulativni učinak na metabolizam.

No ni to nije generalno pravilo. Do koje mjere kava stimulira probavni sustav individualno je i opet ovisi o organizmu pojedinca.

Vrisak.info

Tags: kava

Povezane objave

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo
Lifestyle

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo

Znanost protiv starenja: Može li lijek zamijeniti dijetu?
Lifestyle

Znanost protiv starenja: Može li lijek zamijeniti dijetu?

Tijekom velikih vrućina pripazite ako pijete ova tri lijeka, mogu biti opasni
Lifestyle

Tijekom velikih vrućina pripazite ako pijete ova tri lijeka, mogu biti opasni

Za ovih 5 hrvatskih igrača Englezi smatraju da su predobri za SHNL

HNS povećao naknade za službene osobe: Evo koliko će SHNL suci zaraditi po utakmici

Foto: DVD Kočerin

Široki Brijeg: Požar u Ljubotićima brzom intervencijom stavljen pod kontrolu

Sportski direktor Milana potvrdio Modrićev dolazak

(VIDEO) Modrićevo dodavanje je hit: Senzacionalan potez 39-godišnjaka

Vijeće ministara odobrilo 60 milijuna KM za BHANSA-u

BHANSA pod pritiskom: Nagli val bolovanja izazvao kaos u zračnom prometu iznad BiH

U Hercegovini ove godine očekuju urod od 1500 tona rajčice i 700 tona paprike

Poljoprivrednici u FBiH zbog suše traže proglašavanje elementarne nepogode

Željezničar bolji od Zrinjskog u generalnoj probi pred Europu

Željezničar bolji od Zrinjskog u generalnoj probi pred Europu

Biograci, Jare i Desna Obala upisali pobjede druge večeri MNL MZ Široki Brijeg

Biograci, Jare i Desna Obala upisali pobjede druge večeri MNL MZ Široki Brijeg

Široki Brijeg: Dio učenika “Male škole” od rujna seli na Puringaj

Široki Brijeg: Dio učenika “Male škole” od rujna seli na Puringaj

Hrabri Stočani spasili divlju kobilu iz kanala u Parku prirode Hutovo Blato

Hrabri Stočani spasili divlju kobilu iz kanala u Parku prirode Hutovo Blato

Foto: Događajnica Čitluk

Počela 22. Malonogometna liga mjesnih zajednica općine Čitluk

Općina Čitluk odbacuje optužbe o korištenju azbestnog otpada

Općina Čitluk odbacuje optužbe o korištenju azbestnog otpada

Ivan Bašić novi igrač Astane

Ivan Bašić novi igrač Astane

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.