Brojanje kalorija i makronutrijenata svakodnevica je mnogih koji su na dijeti. No nakon pet dana vikendom si često daju oduška i misle da time ne rade veliku grešku. Ionako postoji pojam dan za varanje, zar ne?
Na fotografiji dijetetičarke Leslie Langevin prikazano je da je to itekako štetno i da upravo opuštanje vikendom može biti razlog zbog kojeg se brojka na vagi ne mijenja.
“Neki ljudi se odriču previše toga. Imaju osjećaj da moraju prestati jesti sve što smatraju lošim poput kruha i ugljikohidrata pa čak i voća, slatkiša, alkohola, mesa i mliječnih proizvoda. Drastično smanjuju unos kalorija, ali to nije održivo”, pojasnila je Langevin.
Prikazala je da prosječan dnevni unos kalorija preko tjedna može biti oko 1850, no vikendom ih se nakupi i oko 7000.
Rješenje ovog problema je zapravo vrlo jednostavno.
“Ključ je imati uravnotežen pristup i uklopiti sve namirnice u prehranu kako se vikendom ne biste potpuno opustili i najeli svega što inače izbjegavate. Morate imati zdrav odnos s hranom kako biste mogli vidjeti rezultate”, poručila je dijetetičarka.
index.hr
