Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Evo što će se dogoditi vašem tijelu budete li svaki dan hodali 30 minuta

Od samo 30 minuta hodanja dnevno, mogli biste imati puno više koristi, barem kada je zdravlje u pitanje.

byVrisak.info
28/01/2023
Evo što će se dogoditi vašem tijelu budete li svaki dan hodali 30 minuta

Svakoga dana ljudi provode barem pola sata surfajući internetom, listajući objave na društvenim mrežama ili sjedeći u naslonjaču i gledajući televiziju.

S druge strane, od samo 30 minuta hodanja dnevno, mogli biste imati puno više koristi, barem kada je zdravlje u pitanje.

NAJNOVIJEOBJAVE

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca

1. Sagorjet ćete oko 150 kalorija

Ovisno o terenu i brzini hoda, hodajući pola sata sagorijevate oko 150 kalorija.

2. Osjećat ćete se smireno

Hodanje opušta, čak i ako niste u prirodi, već na prometnim i bučnim ulicama.

3. Noge će vam biti čvršće

Samo 30 minuta hoda dnevno odlično je za toniranje mišića. Ako uz svakodnevne šetnje odlučite dva puta tjedno odraditi trening snage, primijetit ćete još bolje rezultate.

4. Mogli biste smanjiti varikozne vene

Redovito hodanje smanjuje pojavu i bol varikoznih vena, otkrivaju stručnjaci iz Klinike u Clevelandu.

5. Popravit ćete probavu

Nakon obroka nemojte sjesti pred televizor ili se odmarati. 30-minutna šetnja ubrzat će vaš probavni sustav i održati šećer u krvi u granicama normale.

6. Bit ćete kreativniji

U šetnju možete ponijeti manju bilježnicu. Iznenadit će vas navala kreativnosti, a bilo bi šteta ne zapisati sve ideje na papir.

7. Možete obaviti puno zadataka

Hodajući možete koristiti svoj telefon, a to znači i obaviti poslovne razgovore i odgovoriti na elektroničke poruke ili samo nazvati obitelj i prijatelje.

8. Mogli biste se inspirirati za još više vježbanja

Nakon par tjedana, hodanje će postati vaša rutina, a prvi rezultati mogli bi biti poticaj za još više aktivnosti. Probajte trčati ili voziti bicikl, mogućnosti su beskonačne.

Vrisak.info

Related Posts

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh
Lifestyle

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati
Lifestyle

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca
Lifestyle

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Najnovije

Više od 7.000 učenika u ŽZH prošlo obuku u slučaju nesreća

Više od 7.000 učenika u ŽZH prošlo obuku u slučaju nesreća

Fra Mario Knezović prozvao Zorana Šprajca: Najlakše je pljunuti na vjernike i Crkvu

Fra Mario Knezović prozvao Zorana Šprajca: Najlakše je pljunuti na vjernike i Crkvu

Ovo su budući ministri u Vladi Federacije BiH iz HDZ BiH

Ovo su budući ministri u Vladi Federacije BiH iz HDZ BiH

Pedofilu iz Posušja 27 mjeseci zatvora

Općinski sud u Širokom Brijegu donio nepravomoćnu presudu zbog ugrožavanja sigurnosti

Milanović i Karamatić u srijedu na Pantovčaku, sastat će se u 11 sati

Milanović i Karamatić u srijedu na Pantovčaku, sastat će se u 11 sati

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.