Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Potrebno je samo slijediti nekoliko pametnih trikova, prelistati vježbe omiljenih trenera kako biste dobili inspiraciju.

byVrisak.info
22/03/2023
Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Od plaćanja članarine teretani ne možete pobjeći, a pregršt je i sportskih dodataka kojima je teško odoljeti, pa redovito vježbanje ponekad može postati prilično skupo.

Tijekom toplijih mjeseci to možete izbjeći i vježbati na otvorenom, a to vas neće stajati ništa, piše index.hr.

NAJNOVIJEOBJAVE

Pet napitaka koji će vas oduševiti- jačaju imunitet, razbuđuju, čuvaju zdravlje

Mitovi o sunčanju

Ovo je 10 simptoma koji mogu najaviti infarkt, nemojte ih ignorirati!

Potrebno je samo slijediti nekoliko pametnih trikova, prelistati vježbe omiljenih trenera kako biste dobili inspiraciju i eventualno koristiti neku besplatnu aplikaciju za pametne telefone.

Ovo su neke aktivnosti na otvorenom koji će vas oznojiti, ali i natjerati da istražite vlastitu okolinu.

1. Planinarenje

Možda ne živite okruženi planinama, ali slično iskustvo pružit će vam istraživanje parka koji se nalazi na neravnom terenu.

2. HIIT trening

Ako se ne želite dugo znojiti na suncu, HIIT trening, odnosno trening visokog intenziteta je pravi odabir. Ne treba vam nikakva oprema jer postoji puno vježbi u kojim koristite isključivo težinu vlastitog tijela. Ono što trebate je motivirajuća glazba i ravan teren.

3. Trčanje u intervalima

Ono što mnogi prakticiraju na traci za trčanje, vi možete iskušati na otvorenom i postići jednaki rezultat. Krenite s kraćim intervalima trčanja u parku ili susjedstvu, pa polako povećavajte dužinu puta i brzinu.

4. Plivanje

Plivanje je iznimno zdravo za cijelo tijelo. Ljetne mjesece iskoristite za taj sport plivajući u moru, jezeru ili bazenu.

5. Vježbe na stepenicama

Neki ljudi u teretani koriste stepenice, a njih ćete vrlo vjerojatno pronaći u svom okruženju i jednako ih koristiti, ali besplatno. Napravit ćete dobar trening za noge, stražnjicu i jezgru mišića te se dobro oznojiti.

6. Joga

Prostirka i ravan teren su dovoljni za jogu na otvorenom. Naoružajte se glazbom za opuštanje i pretvorite možda čak svoj vrt u pravu oazu za relaksaciju.

7. Trčanje po plaži

Ako se tijekom ljetovanja zateknete u blizini pješčane plaže, iskoristite je za trčanje. Prije dobro istegnite tijelo, a potom odaberite omiljeni način: sprint, brzo hodanje ili trčanje umjerenog intenziteta.

8. Bicikliranje

Bicikl možete unajmiti, posuditi ili investirati u rabljeni. Pronađite zanimljiv teren i okušajte se u vožnji. Možete se zabavljati satima i bolje upoznati svoju okolinu.

9. Preskakanje užeta

Preskakanje užeta budi nostalgiju za djetinjstvom, ali je i odlična kardio vježba. Jednostavno zgrabite uže za preskakanje, zavežite tenisice i zabavite se.

Vrisak.info

Related Posts

Napitak od tri sastojka koji ubrzava mršavljenje
Lifestyle

Pet napitaka koji će vas oduševiti- jačaju imunitet, razbuđuju, čuvaju zdravlje

Mitovi o sunčanju
Lifestyle

Mitovi o sunčanju

Ovo je 10 simptoma koji mogu najaviti infarkt, nemojte ih ignorirati!
Lifestyle

Ovo je 10 simptoma koji mogu najaviti infarkt, nemojte ih ignorirati!

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Najnovije

Haaland igrač sezone u Premier ligi

Haaland igrač sezone u Premier ligi

Bayern iskoristio kiks Borussije i 11. put zaredom postao prvak Njemačke

Bayern iskoristio kiks Borussije i 11. put zaredom postao prvak Njemačke

Od sutra zabrana pušenja u FBiH, kazne tek za godinu dana

Od sutra zabrana pušenja u FBiH, kazne tek za godinu dana

‘Stolačka tarča‘: Stiglo na stotine kostimiranih vitezova i gostiju iz cijele regije

‘Stolačka tarča‘: Stiglo na stotine kostimiranih vitezova i gostiju iz cijele regije

Murphy, Schmidt i Sattler dobitnici Večernjakovog pečata za osobe godine

Murphy, Schmidt i Sattler dobitnici Večernjakovog pečata za osobe godine

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.