Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Dermatolozi: Želite usporiti starenje? Jedite tri namirnice

Objavio Vrisak.info
11/08/2024
Dermatolozi: Želite usporiti starenje? Jedite tri namirnice

Kako starimo, održavanje mladog izgleda kože postaje sve važnije, osobito nakon 50. godine. Dok genetika i životni izbori igraju značajnu ulogu u tome kako starimo, prehrana je također bitan element.

Estetičarka slavnih i stručnjakinja za borbu protiv starenja s godinama iskustva, Angela Caglia, za SheFinds je istaknula: “Ako jedete hranu s visokim udjelom zasićenih masnoća, soli ili šećera, vaša će koža izgledati deset godina starije. Suprotno tome, ako jedete dijetu s niskim udjelom masti, natrija i šećera, s velikim količinama voća i orašastih plodova, povrća i nemasnih proteina, izgledat ćete mladoliko.”

No, oni koji žele zadržati mladenačku kožu i blistav ten nakon pedesete, također bi trebali obratiti pozornost na namirnice koje potiču proizvodnju kolagena, čime potiču zdravu i sjajnu kožu, tvrde stručnjaci. Stoga su dermatologinje dr. Amanda Doyle i dr. Anna Chacon otkrile tri namirnice za koje tvrde da mogu usporiti starenje.

1. Trešnje

Trešnje su ukusno voće koje možemo dodati svojoj prehrani kako bismo izgledali mlađe.

“Trešnje sadrže antioksidanse i mikronutrijente, kao i vitamin A i C, željezo, folnu kiselinu i kalcij. Antioksidansi imaju snažna svojstva protiv starenja, a za vitamine A i C pokazalo se da imaju fotozaštitna svojstva”, ističe dr. Doyle. Ta fotozaštitna svojstva mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja od sunca.

2. Bjelanjci

Dr. Chacon kaže da se kolagen i druge aminokiseline, koje su dobre za kožu, prirodno nalaze u bjelanjcima jajeta, koji nam također daju hranjive proteine. “Kolagen je ključna komponenta u sprječavanju finih linija i bora, a vjeruje se da ova prirodna opskrba kolagenom iz bjelanjaka može pomoći prirodnoj sintezi kolagena u vašem tijelu”, objasnila je.

Također, dodaje da kolagen iz bjelanjaka povećava zategnutost kože, smanjuje bore i bore oko očiju i na licu.

“Jedenje do sedam jaja tjedno može biti odlično za vašu kožu, a neće naštetiti zdravlju vašeg srca”, kaže dermatologinja. Napominje da se neki od njezinih pacijenata odlučuju konzumirati samo bjelanjke, preskačući žumanjak.

3. Avokado

Avokado je “izvrsna superhrana za blistavu kožu” u bilo kojoj dobi, kaže dr. Chacon. Preporučuje da ih jedemo kao međuobrok ili u salati. Također je nevjerojatno bogat vitaminom E i dobrim mastima. “Možete konzumirati avokado kako biste se zaštitili od starenja i oštećenja od sunca”, rekla je.

Budući da je avokado dobar izvor mononezasićenih masnoća, doprinosi osjećaju sitosti što znači da može pomoći i kod općeg zdravlja te mršavljenja, dodaje ona. “Savjetovala bih da svaki dan pojedete između pola i cijelog avokada”, predlaže dr. Chacon. Korištenje ulja avokada u kuhanju i njezi kože također je odličan način da iskoristimo dobrobiti ove izvrsne namirnice.

Vrisak.info

Povezane objave

Ovih 7 stvari radi baš svaki dobar muž!
Lifestyle

Tihe navike koje polako uništavaju vezu

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?
Lifestyle

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe
Lifestyle

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe

Foto: Fanjevački samostan i Župa sv. Ante Padovanskog Humac - Ljubuški

U Ljubuškom održana promocija zbirke fra Dragana Bolčića “Zaogrnut slabošću”

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Auto skica

Široki Brijeg pjevao za djecu: Humanitarna večer ispunjena emocijama

Auto skica

Široki Brijeg: Veseli dječji program uoči humanitarnog koncerta oduševio najmlađe

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Remi Turčinovića i Kočerina, Lijeva Obala svladala Rasno, Čerigaj slavio protiv Ljutog Doca

MNL MZ Široki Brijeg: Evo što ako momčadi imaju isti broj bodova?

Auto skica

Mario Mandić: Street Food Fest donosi kućice s pogledom, Family Fun Park i mini laboratorij za djecu

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Brzi tiramisu u čaši

Brzi tiramisu u čaši

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.