Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Boli vas vrat? Evo kako si možete pomoći, ali i prevenirati neugodu

Svakodnevno iskrivljeno držanje stvara neravnotežu u mišićima i položaju diskova.

Objavio Vrisak.info
12/11/2021
Boli vas vrat? Evo kako si možete pomoći, ali i prevenirati neugodu

Područje vratne kralježnice dio je tijela u kojem ljudi često osjećaju tegobe, ali i traže pomoć fizioterapeuta.

Važno je razumijeti ulogu i kompleksnu građu vratne kralježnice. Sedam je vratnih kralježaka koji se skupa s pripadajućim diskovima protežu od otvora lubanje prema prsima.

Uz veliki broj mišića, ligamenta i ovojnica, glavi daju potporu i pokretjivost. Kroz kanal vratnih kralježaka prolazi leđna moždina iz koje se formiraju živčana vlakna. Kroz tzv. neuralne otvore između kralježaka izlaze živci koji su motorički i osjetno zaduženi za pojedine dijelove glave, vrata, ramenog obruča, ruku, ali i dijafragmalnog mišića i unutarnjih organa. Kroz vratnu kralježnicu također prolaze vertebralne arterije koje mozak opskrbljuju kisikom i hranom.

Svakodnevno iskrivljeno držanje stvara neravnotežu u mišićima i položaju diskova, pa to često uzrokuje male dislokacije kralježaka. Diskovi se pod neravnomjernim opterećenjem često usmjeravaju van svog prirodnog položaja, pa skupa sa dislokacijama malih zglobova kralješnice mogu pritiskati o korijen živca što nerijetko izaziva bol i trnce u npr. rukama.

Sjedilački način života i ne kretanje drastično usporavaju cirkulaciju, pa se tkivo puno teže hrani i regenerira. Kronična hipocirkulacija dovodi do mikro oštećenja tkiva koje skupa s navedenim promjenama možemo nazvati početkom “degenerativnih promjena”.

Poželjno je češće tijekom sjedilačkog rada promijeniti položaj i aktivirati mišiće leđa i vrata. Uvrštavanje masaže i rasterećujućih manualnih tretmana vrata u tjedni ili mjesečni raspored pametan je terapijski i preventivni potez. Uz relativno mali ulog i trud, vrat i rameni obruč mogu ostati aktivni, snažni i prokrvljeni, piše ordinacija.hr.

Vrisak.info

Povezane objave

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve
Lifestyle

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška
Lifestyle

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo
Lifestyle

Znakovi zdravog odgoja: Navike koje otkrivaju emocionalno podržavajuće djetinjstvo

Komentari 1

  1. Boško says:
    4 godine prije

    Zašto ste napisali .prevenirati,;,.Zaustaviti .spriječiti je hrvatska riječ Primjetio sam da se dosta upotrebljavljaju iskrivljene engleske riječi Pišite hrvatski

Rolada od tikvica punjen šunkom i sirom

Rolada od tikvica punjen šunkom i sirom

Treća sezona “Squid Game” oborila rekorde

Treća sezona “Squid Game” oborila rekorde

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve

Kako zaista pomoći roditeljima novorođenčeta: Male geste koje znače sve

Vožnja po vrućinama može biti opasnija nego što mislite – evo zašto je hidratacija ključna

Vožnja po vrućinama može biti opasnija nego što mislite – evo zašto je hidratacija ključna

Pametna sigurnost za bezbrižno ljeto: Xiaomi BW300 i BW500 čuvaju vaš dom dok vi uživate

Pametna sigurnost za bezbrižno ljeto: Xiaomi BW300 i BW500 čuvaju vaš dom dok vi uživate

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška

Trikovi za rashlađivanje doma: Spas od vrućina bez troška

Za ovih 5 hrvatskih igrača Englezi smatraju da su predobri za SHNL

HNS povećao naknade za službene osobe: Evo koliko će SHNL suci zaraditi po utakmici

Foto: DVD Kočerin

Široki Brijeg: Požar u Ljubotićima brzom intervencijom stavljen pod kontrolu

Sportski direktor Milana potvrdio Modrićev dolazak

(VIDEO) Modrićevo dodavanje je hit: Senzacionalan potez 39-godišnjaka

Vijeće ministara odobrilo 60 milijuna KM za BHANSA-u

BHANSA pod pritiskom: Nagli val bolovanja izazvao kaos u zračnom prometu iznad BiH

U Hercegovini ove godine očekuju urod od 1500 tona rajčice i 700 tona paprike

Poljoprivrednici u FBiH zbog suše traže proglašavanje elementarne nepogode

Željezničar bolji od Zrinjskog u generalnoj probi pred Europu

Željezničar bolji od Zrinjskog u generalnoj probi pred Europu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.