Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Bol u koljenu – koje su najčešće ozljede i kako si pomoći?

Najčešći razlog dolaska fizioterapeutu je neravnoteža snage mišića koljena koji je ujedno i preteća ozljedama meniska i ligamenata.

byVrisak.info
16/03/2023
Bol u koljenu – koje su najčešće ozljede i kako si pomoći?

Koljeno kao najveći zglob u tijelu često “skriva tajne” stopala, odnosno kukova i zdjelice, pa trpi i kompenzira njihove nedostatke.

Najpoznatije ozljede koljena su vjerojatno rupture meniskusa i križnih ligamenata, ali to ne znači da je nešto puknulo ukoliko se pojavila iznenadna bol u koljenu, piše ordinacija.hr.

NAJNOVIJEOBJAVE

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca

Najčešći razlog dolaska fizioterapeutu je neravnoteža snage mišića koljena koji je ujedno i preteća ozljedama meniska i ligamenata. Skraćena muskulatura zadnje lože u kombinaciji sa slabim mišićjem kvadricepsa gotovo sigurno će započeti bol u koljenima. Iskrivljena i spuštena stopala promijeniti će sile pritisaka i težište koljena, te će također pogodovati ozljedama itd.

Što je neophodno za zdravlje koljena?

Prvi korak u terapiji svakog koljena je osiguravanje stabilnosti koljena preko njegovih mišića specifičnim vježbama snage i propriocepcije. Elastičnost muskulature je također neophodna za zdravlje koljena.

Kod lakših tegoba koljena, u 90 % slučajeva otpuštanje tenzija uz manualne tehnike, te jačanje i kvalitetan stretching muskulature u potpunosti uklanjaju bolove. Ukoliko je bol veća ili dugotrajnija, ili je nastala traumom pametno je posjetiti liječnika ili fizioterapeuta.

Brinite o svom tijelu

Treba zaključiti da bi veliki broj osoba koje boluju ili pate od svojevrsnih tegoba mogao učiniti mnogo više za sebe i svoje zdravlje.

Uz aktivnu promjenu životnih navika, položaja, te uvođenje osnovne brige o sebi i svome tijelu u skladu s mogućnostima pojedinac bi samostalno podigao kvalitetu života i zdravlja. Za ozbiljnije probleme ili nedoumice, uvijek je najbolje obratiti se stručnjaku s povjerenjem.

Vrisak.info

Related Posts

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh
Lifestyle

Zaboravite na ove namirnice ako želite ravan trbuh

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati
Lifestyle

Efikasne i besplatne vježbe na otvorenom koje morate isprobati

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca
Lifestyle

Istraživanje pokazalo da bebi treba uvesti dohranu prije njenog 6. mjeseca

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Najnovije

Više od 7.000 učenika u ŽZH prošlo obuku u slučaju nesreća

Više od 7.000 učenika u ŽZH prošlo obuku u slučaju nesreća

Fra Mario Knezović prozvao Zorana Šprajca: Najlakše je pljunuti na vjernike i Crkvu

Fra Mario Knezović prozvao Zorana Šprajca: Najlakše je pljunuti na vjernike i Crkvu

Ovo su budući ministri u Vladi Federacije BiH iz HDZ BiH

Ovo su budući ministri u Vladi Federacije BiH iz HDZ BiH

Pedofilu iz Posušja 27 mjeseci zatvora

Općinski sud u Širokom Brijegu donio nepravomoćnu presudu zbog ugrožavanja sigurnosti

Milanović i Karamatić u srijedu na Pantovčaku, sastat će se u 11 sati

Milanović i Karamatić u srijedu na Pantovčaku, sastat će se u 11 sati

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.