Često slušamo i čitamo o tome kako je važno hidratizirati se te kako je dobro piti puno vode. Ona je i najzdravije piće. Osim ako…
Međutim, previše dobroga je ponekad također loše – tako je i s pijenjem vode, piše miss7.24sata.hr.
Osim toga, postoje određena vremena kad treba izbjegavati pijenje vode jer tada može više štetiti nego učiniti dobra. Otkrivamo koje su to situacije…
1. Prije odlaska u krevet Logično – ako neposredno prije spavanja popiješ vodu, velika je vjerojatnost da ćeš u tijeku noći osjetiti potrebu za mokrenjem. A to pak znači prekinut san i manje energije sljedeći dan. Druga stvar vrijedna spomena jest činjenica da naši bubrezi sporije rade tijekom noći kad smo neaktivni – za razliku od dana. To vodi do većeg zadržavanja vode što može uzrokovati primjetno naticanje lica i udova sljedeći dan.
2. Za vrijeme vježbanja Prema jednom istraživanju ne preporuča se hidratizirati se dok si uključena u intenzivni kardio trening. Usprkos činjenici da je tjelesna temperatura obično tada visoka i da te to vjerojatno tjera piti vodu da se tijelo ohladi, ipak je poželjno piti vodu nakon treninga. Ako ćeš piti za vrijeme vježbanja, možeš dobiti glavobolju, mučninu i vrtoglavicu – dok se tijelo još prilagođava temperaturi.
3. Ako ti je urin bezbojan Bezbojni urin je indikator pretjerane hidratacije koja uopće nije poželjna – može uzrokovati niske razine natrija, što je opasno po zdravlje. To može – u najgorem scenariju – uzrokovati infarkt.
4. Kad je umjetno zaslađena Neki ljudi su žedni i žele piti vodu, ali ne mogu je progutati ako u njoj nema nešto slatko. To nije baš najzdravija varijanta – pojačava apetiti i pridonosi debljanju.
5. Pijenje iz cijevi, poput vrtnog crijeva Bez obzira koliko je čista cijev, u njoj će se uvijek naći elementi koji vodu čine štetnom za piće. Istraživanja su pokazala da vrtna crijeva sadrže otrovne tvari koje su loše za zdravlje.
6. Pijenje da se ublaži ljuta hrana To je kontraproduktivno tome što želiš postići. Naime, ljuti začini sadrže kapsaicin, nepolarnu molekulu koja se najbolje ispire nepolarnom tekućinom – npr. mlijekom ili jogurtom. Voda je sastavljena od polarnih molekula i umjesto da otopi kapsaicin, samo će ga proširiti po usnoj šupljini te pogoršati situaciju.
