Zavod za javno zdravstvo Federacije Bosne i Hercegovine u suradnji s Udrugom „Zdrav život – Kinezis“ organizirao je 9. 3. 2026. edukativno predavanje o važnosti ishrane za trkače, koje je okupilo više od 50 članova Udruge, rekreativce i sve zainteresirane za unaprjeđenje sportskih performansi kroz kvalitetnu ishranu.
Predavanje „Trčanje: Kako ishrana čini razliku“ održala je Elvedina Žiga dr. med., specijalista zdravstvene ekologije i higijene, subspecijalista higijene ishrane sa dijetetikom iz Službe za promociju zdravlja Zavoda za javno zdravstvo Federacije BiH u Organizacijskoj jedinici u Mostaru.
Sve prisutne je u ime Zavoda pozdravio doc. dr. sc. prim. Siniša Skočibušić, dr. med., ravnatelj.
“Trčanje, ali i drugi outdoor sportovi sve su popularniji u našem gradu i državi što je nama u javnom zdravstvu iznimno drago. Danas su s nama članovi i članice trkačke zajednice Mostara i Hercegovine. Želimo im kroz znanstveno argumentirane činjenice i druženje približiti važnost zdrave ishrane općenito, a napose za njihove trkačke performanse i ohrabriti ih da se nastave baviti tjelesnim aktivnostima.
Nezdravi način života, poput sjedilačkog načina života, loših prehrambenih navika, pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola, faktori su koji povećavaju rizik za razvoj brojnih bolesti kao što su karcinomi, bolesti srca i krvožilnog sustava i dijabetes.
Te su bolesti u porastu među stanovništvom u Federaciji BiH, a po hospitalizaciji i smrtnosti su na vodećem mjestu. Uprkos napretku u medicini i dostupnosti liječenja, prevencija ostaje ključna komponenta u suzbijanju učestalosti ovih bolesti i u tom pravcu Zavod za javno zdravstvo FBIH ulaže dodatnu energiju i trud”, rekao je doc. dr. Skočibušić.
Doc. dr. Skočibušić je istakao da je Zavod za javno zdravstvo FBiH trajno posvećen prevenciji zdravlja i otvoren za organiziranje sličnih tematskih predavanja i za druga sportska udruženja.
Dr. Elvedina Žiga trkačima je prezentirala znanstveno utemeljene smjernice i preporuke o ulozi ishrane u optimizaciji njihovih trkačkih performansi, poboljšanju oporavka nakon trčanja i prevenciji povreda.
“Razumijevanje energetske dinamike trčanja, strategija ishrane prije, tokom i nakon trčanja, uloga makro i mikronutrijenata, pravilna hidratacija i balans elektrolita, prilagodba ishrane trkačkim ciljevima, osnovni su elementi ovog predavanja, s ciljem pomoći onima koji se bave ovim sportom u postizanju boljih rezultata i dugoročnog zdravlja. Trkačima želimo dati osnovne smjernice kako pravilni i balansirani obroci mogu biti presudni za uspjeh u trčanju”, rekla je dr. Žiga.
“Ovo predavanje je još jedan doprinos promociji fizičke aktivnosti kao preventivnog faktora nastanka čitavog niza hroničnih nezaraznih bolesti. Rekreativnim trkačima, polumaratoncima i maratoncima dali smo jezgrovite upute kako bi spriječili i prevladali poteškoće i iskušenja prije, u toku i nakon njihovih treninga i utrka, a koje su povezane sa načinom ishrane”, rekla je dr. Žiga.
Trkači iz Mostara i Hercegovine redovno sudjeluju na edukacijama i radionicama i razmjenjuju znanja i iskustava kako bi se na zdrav i siguran način bavili trčanjem.
“Želimo se zahvaliti Zavodu i dr. Žiga što su svoje resurse stavili na raspolaganje za dobro trkačke zajednice u Mostaru i Hercegovini. Posebno želimo istaknuti činjenicu da je i ovim predavanjem tjelesna aktivnost prepoznata kao bitan faktor u očuvanja zdravlja i podizanju kvalitete života te se nadamo zajedničkoj suradnji na ovom području i u budućnosti”, rekao je prof. dr. Franjo Lovrić.
Nakon predavanja su uslijedila pitanja trkača, a zatim i druženje tokom kojeg su sudionici razmjenjivali dojmove i zaključke.
Vrisak.info
