Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Za zdravlje i prevenciju bolesti ovih 6 namirnica je dobro jesti što češće

Hrana kao lijek.

Objavio Vrisak.info
06/04/2022
Za zdravlje i prevenciju bolesti ovih 6 namirnica je dobro jesti što češće

Orašasti plodovi, borovnice, riba i đumbir samo su neke od namirnica koje bi trebali redovito konzumirati zbog povoljnog djelovanja na zdravlje cijelog organizma.

1. Orašasti plodovi

Onkolog Matthew Yurgelun za užinu bira bademe ili pistacije, kaže za Women’s Health.

To je odličan način da utažim glad i želju za masnim ili slatkim grickalicama koje doprinose debljanju, kaže.

Čak je i jedno istraživanje pokazalo da pušači koji jedu orašaste plodove smanjuju tako rizik od raka pluća. Jedite 20 do 24 komada orašastih plodova na dan.

2. Riba

Urolog Christopher Saigal jede ribu, ali ne i meso. Njegova tipična večera je file lososa sa smeđom rižom i povrćem. Jedite ovakav obrok dva puta tjedno.

Svojim pacijentima kažem da je hrana zdrava za srce povezana i s manjim rizikom od raka prostate.

3. Đumbir

Đumbir nije svima omiljena namirnica zbog svog jakog okusa, ali njegova svojstva koja čuvaju zdravlje i ljepotu trebala bi biti dovoljan razlog za njegovu čestu upotrebu.

Rezultat istraživanja objavljeni u britanskom časopisu Nutrition su pokazali kako ekstrakt đumbira može ubiti stanice raka prostate, ne dirajući one zdrave.

4. Češnjak

Osim što može sniziti povišeni krvni tlak, zaštititi nas od bolesti srca, predstavlja bolji antibiotik od nekih lijekova, a kineski znanstvenici tvrde da može prepoloviti rizik od razvijanja raka pluća. Istraživači Provincijskog centra za kontrolu i prevenciju bolesti Jiangsu analizirali su podatke preko 1400 pacijenata s rakom i usporedili ih s 4500 zdravih osoba.

Naime, ispitanici koji su redovito jeli sirovi češnjak, što znači barem dva puta tjedno, snizili svu svoj rizik od razvijanja raka pluća za 44 posto. Kada su se koncentrirali samo na pušače, stručnjaci su ustanovili kako su oni koji su jeli sirovi češnjak smanjili svoj rizik od ove maligne bolesti za 30 posto, što je svejedno dobar postotak.

5. Kurkuma

Dosadašnja provedena istraživanja pokazuju kako kurkumin može prevenirati nastanak raka te usporiti njegov rast, a čini i kemoterapiju efektivnijom te štiti one zdrave stanice, objasnili su to liječnici poznate Mayo klinike iz Sjedinjenih Američkih Država. Djelovanje kurkume i kurkumina jako je zbog antioksidativnih svojstava, koji su zaslužni za protuupalno djelovanje i smanjivanje otečenosti.

6. Borovnice

Sitni plodovi predstavljaju pravi rudnikantioksidansa, vitamina i minerala, osobito kalcija, fosfora i željeza i vitamina C. Ovo se ukusno voće preporučuje u prevenciji raznih bolesti kao što su krvna oboljenja, srčane bolesti, regulacija šećera i masnoća, bolesti urinarnog trakta, rak i sl. Osim što borovnice imaju jedinstveni efekt na ljudsku mrežnicu, mozak i tumorske stanice, dobra je vijest da ovo slasno voće ima pozitivan učinak i na bolesti jetre.

Vrisak.info

 

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Kino pod zvijezdama u Grudama: Besplatna projekcija filma Štrumpfovi

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

Široki Brijeg: Na Zorićevini pronađen mobitel, traži se vlasnik

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

U SKB-u Mostar u proteklom tjednu rođene 42 bebe

Beživotno tijelo muškarca pronađeno u Neretvi

Beživotno tijelo muškarca pronađeno u Neretvi

Val požara u HNŽ-u: 15 intervencija u 24 sata

Val požara u HNŽ-u: 15 intervencija u 24 sata

Ako se prihvate zahtjevi umirovljenika, najniža mirovina bi se povećala za skoro 300 KM

BiH sve starija: Više od 718.000 građana starijih od 65 godina

Foto: Hrvatski glasnik

Pješače 360 kilometara do Međugorja: Molitva i ljubav prema Kraljici mira

Foto: Continental Blidinje BIKE Festival

Završilo 7. izdanje Continental Blidinje BIKE Festivala

Posušanin Ivan Soldo brončani na Balkanskom prvenstvu u MTB maratonu

Posušanin Ivan Soldo brončani na Balkanskom prvenstvu u MTB maratonu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.