Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Vježba prije doručka je najbolja – treba ga samo malo odgoditi

Studija je uključila samo muškarce, a pokazalo se da nakon šest tjedana promjenom termina doručka, dakle samo jednog objeda u danu, ljudi mogu značajno utjecati na rezultate bez imalo napora.

Objavio Vrisak.info
23/10/2019
Vježba prije doručka je najbolja – treba ga samo malo odgoditi

Ljudi s urednim navikama spavanja tijekom noći poste, što znači da prođe više sati od zadnjeg do prvog obroka, piše slashgear.com.

Tijekom tog perioda opada razina šećera u krvi, a zbog toga pada i razina hormona inzulina koji regulira šećer. Vježbanje prije doručka u osnovi znači da ste pokrenuli tijelo dok je razina inzulina niska, a to je dobro jer će tijelo izgarati dvostruko više masnoća u usporedbi s ljudima koji vježbaju nakon doručka.

Rezultat se nije odrazio na gubitak kilograma koji je u oba slučaja isti, nego na neka druga područja. Tijekom studije koja je trajala šest tjedana znanstvenici sa sveučilišta Bath i Birmingham otkrili su da se kod ljudi koji su vježbali prije doručka značajno pojačala kontrola šećera u krvi i osjetljivost na inzulin.

Uspostavom kontrole šećera time je zaključio da su time značajno smanjili rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.

Ispitanici su u obje grupe podjednako gubili kilograme i pojačavali fizički spremu. Studija je uključila samo muškarce, a pokazalo se da nakon šest tjedana promjenom termina doručka, dakle samo jednog objeda u danu, ljudi mogu značajno utjecati na rezultate bez imalo napora.

Vrisak.info

Povezane objave

Ovih 7 stvari radi baš svaki dobar muž!
Lifestyle

Tihe navike koje polako uništavaju vezu

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?
Lifestyle

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe
Lifestyle

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe

Foto: Fanjevački samostan i Župa sv. Ante Padovanskog Humac - Ljubuški

U Ljubuškom održana promocija zbirke fra Dragana Bolčića “Zaogrnut slabošću”

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Auto skica

Široki Brijeg pjevao za djecu: Humanitarna večer ispunjena emocijama

Auto skica

Široki Brijeg: Veseli dječji program uoči humanitarnog koncerta oduševio najmlađe

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Remi Turčinovića i Kočerina, Lijeva Obala svladala Rasno, Čerigaj slavio protiv Ljutog Doca

MNL MZ Široki Brijeg: Evo što ako momčadi imaju isti broj bodova?

Auto skica

Mario Mandić: Street Food Fest donosi kućice s pogledom, Family Fun Park i mini laboratorij za djecu

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Brzi tiramisu u čaši

Brzi tiramisu u čaši

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.