Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Što je bolje za gubitak viška kilograma, dizanje utega ili HIIT trening?

"HIIT je učinkovitiji kada je u pitanju sagorijevanje masnih naslaga jer povećava broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pomažući vam tako da sagorite i veći broj kalorija", rekla je Ashley Kelly, osobna trenerica iz New Yorka.

Objavio Vrisak.info
17/05/2019
Što je bolje za gubitak viška kilograma, dizanje utega ili HIIT trening?

HIIT trening i dizanje utega mnogi smatraju čarobnim receptom za mršavljenje, naravno, uz pravilnu prehranu. Dok s HIIT-om možete sagorjeti velik broj kalorija, s dizanjem utega možete ojačati svoje mišiće. No mnogi će se pitati što je bolje – HIIT ili dizanje utega?

“HIIT je učinkovitiji kada je u pitanju sagorijevanje masnih naslaga jer povećava broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pomažući vam tako da sagorite i veći broj kalorija”, rekla je Ashley Kelly, osobna trenerica iz New Yorka.

Međutim, moćna strategija za izgaranje masnoća je upravo kombinacija HIIT-a i dizanja utega.

“Dizanje utega i kardio treninzi, uključujući i HIIT, učinkoviti su pri gubljenju kilograma, no još su učinkovitiji u kombinaciji”, rekao je Stan Dutton, certificirani NASM trener.

Istaknuo je Dutton i studiju iz 2012. godine koja je pokazala da su ljudi, koji su kombinirali ta dva treninga, imali bolje rezultate u mršavljenju od onih koji su trenirali samo jedan.

“Pokušajte tri do pet dana u tjednu kombinirati dizanje utega s HIIT treningom. Rezultati bi, uz pravilnu prehranu, trebali biti vidljivi nakon mjesec dana”, savjetovala je Ashley.

index.hr

Povezane objave

Često jedete lubenicu? Evo čemu pomaže sve
Lifestyle

Često jedete lubenicu? Evo čemu pomaže sve

Zbog ova tri iskustva u djetinjstvu odrasli nemaju samopouzdanja danas
Lifestyle

Zbog ova tri iskustva u djetinjstvu odrasli nemaju samopouzdanja danas

Osam razloga zašto su krastavci idealna namirnica koju trebate jesti ovoga ljeta
Lifestyle

Osam razloga zašto su krastavci idealna namirnica koju trebate jesti ovoga ljeta

Sprema se gradnja mega projekta u Sarajevu, strojevi na terenu

Sprema se gradnja mega projekta u Sarajevu, strojevi na terenu

Mlađi biciklisti ozlijeđeni u incidentu kod Mostara, vozač pobjegao

Mlađi biciklisti ozlijeđeni u incidentu kod Mostara, vozač pobjegao

Široki Brijeg: Izložba u Borku okupila 44 umjetnika, uskoro novi ciklus tečaja

Široki Brijeg: Izložba u Borku okupila 44 umjetnika, uskoro novi ciklus tečaja

Imoćanin postao viralni heroj: Pjeva Thompsonov hit dok prima infuziju

Imoćanin postao viralni heroj: Pjeva Thompsonov hit dok prima infuziju

Foto: Grad Široki Brijeg

U Širokom Brijegu održana književno-filmska večer Dubravke Oraić Tolić

Lijeva Obala svladala Uzariće, Gradac lako protiv Ljubotića, Izbično uvjerljivo protiv Biograca

Lijeva Obala svladala Uzariće, Gradac lako protiv Ljubotića, Izbično uvjerljivo protiv Biograca

Pravdić o grafitu posvećenom Herceg-Bosni: Nijedan grafit ne može dobiti dozvolu

Pravdić o grafitu posvećenom Herceg-Bosni: Nijedan grafit ne može dobiti dozvolu

Požar u Mostaru zahvatio tri hale tvrtke “Interkomerc”

Požar u Mostaru zahvatio tri hale tvrtke “Interkomerc”

Carlo Ancelotti osuđen na godinu dana zatvora zbog porezne utaje u Španjolskoj

Carlo Ancelotti osuđen na godinu dana zatvora zbog porezne utaje u Španjolskoj

Od Blidinja do Ljubuškog: Najbolji restorani u Hercegovini

Od Blidinja do Ljubuškog: Najbolji restorani u Hercegovini

Vlada FBiH u petak ipak (ne)će biti imenovana

BHRT privremeno spašen: Odobreno financiranje iz državnog proračuna

Policija objavila detalje ubojstva usred dana u Zagrebu

Policija objavila detalje ubojstva usred dana u Zagrebu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.