Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Što je bolje za gubitak viška kilograma, dizanje utega ili HIIT trening?

"HIIT je učinkovitiji kada je u pitanju sagorijevanje masnih naslaga jer povećava broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pomažući vam tako da sagorite i veći broj kalorija", rekla je Ashley Kelly, osobna trenerica iz New Yorka.

Objavio Vrisak.info
17/05/2019
Što je bolje za gubitak viška kilograma, dizanje utega ili HIIT trening?

HIIT trening i dizanje utega mnogi smatraju čarobnim receptom za mršavljenje, naravno, uz pravilnu prehranu. Dok s HIIT-om možete sagorjeti velik broj kalorija, s dizanjem utega možete ojačati svoje mišiće. No mnogi će se pitati što je bolje – HIIT ili dizanje utega?

“HIIT je učinkovitiji kada je u pitanju sagorijevanje masnih naslaga jer povećava broj otkucaja srca tijekom vježbanja, pomažući vam tako da sagorite i veći broj kalorija”, rekla je Ashley Kelly, osobna trenerica iz New Yorka.

Međutim, moćna strategija za izgaranje masnoća je upravo kombinacija HIIT-a i dizanja utega.

“Dizanje utega i kardio treninzi, uključujući i HIIT, učinkoviti su pri gubljenju kilograma, no još su učinkovitiji u kombinaciji”, rekao je Stan Dutton, certificirani NASM trener.

Istaknuo je Dutton i studiju iz 2012. godine koja je pokazala da su ljudi, koji su kombinirali ta dva treninga, imali bolje rezultate u mršavljenju od onih koji su trenirali samo jedan.

“Pokušajte tri do pet dana u tjednu kombinirati dizanje utega s HIIT treningom. Rezultati bi, uz pravilnu prehranu, trebali biti vidljivi nakon mjesec dana”, savjetovala je Ashley.

index.hr

Povezane objave

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima
Lifestyle

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima

Kardiolog dijeli pet namirnica koje nikad ne bih dao svojoj djeci
Lifestyle

Kardiolog dijeli pet namirnica koje nikad ne bih dao svojoj djeci

Roditelji su vas dobro odgojili ako vam četiri stvari uopće ne smetaju
Lifestyle

Roditelji su vas dobro odgojili ako vam četiri stvari uopće ne smetaju

Automobilom divljao u tunelu kod Mostara, udario drugo vozilo pa pobjegao

Automobilom divljao u tunelu kod Mostara, udario drugo vozilo pa pobjegao

U prometnoj nesreći kod Posušja poginula 32-godišnjakinja

U Zagreb usred bijelog dana ubijen muškarac: Policija traga za počiniteljem

Hedonistički raj Ljubuškog ljeti je smješten uz Trebižat

Hedonistički raj Ljubuškog ljeti je smješten uz Trebižat

Požar iznad Ljutog Doca još nije pod kontrolom

Požar iznad Ljutog Doca još nije pod kontrolom

U Ljubuškom svečano otvorena prva Pivac market-mesnica u BiH

U Ljubuškom svečano otvorena prva Pivac market-mesnica u BiH

Fra Mario Knezović: Nad hrvatima anđeli, nad Srbima pendreci!

Fra Mario Knezović: Nad hrvatima anđeli, nad Srbima pendreci!

Dodik nakon sastanka s Čovićem: SNSD i HDZ BiH potvrdili partnerstvo

Dodik prokomentirao Thompsonov koncert: ‘Ovo je znak za uzbunu’

HSP BiH osudio podizanje optužnica protiv generala HVO-a i HV-a

HSP BiH osudio odluku Suda BiH o ukidanju pritvora Dodiku

Stoljetna tradicija na Bilima: Vjera, zajedništvo i slavlje u srcu Hercegovine

Stoljetna tradicija na Bilima: Vjera, zajedništvo i slavlje u srcu Hercegovine

Svjetski dan badmintona obilježen u Širokom Brijegu

Svjetski dan badmintona obilježen u Širokom Brijegu

Don Stjepan Lončar proslavio 40 godina svećeništva: “Na svakoj službi bio sam blagoslovljen ljudima punima vjere”

Don Stjepan Lončar proslavio 40 godina svećeništva: “Na svakoj službi bio sam blagoslovljen ljudima punima vjere”

Mostar Summer Festu: Bajaga i Instruktori podugli atmosferu

Mostar Summer Festu: Bajaga i Instruktori podugli atmosferu

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.