Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Može li hodanje zamijeniti trčanje? Stručnjaci imaju odgovor

Konkretno, hodanje i trčanje pokreću različite skupine mišića i drugačije djeluju na ljudski organizam.

Objavio Vrisak.info
30/08/2019
Kako podići trčanje na višu razinu i pri tome se ne ozlijediti

Mnogi nisu ljubitelji trčanja. Radije bi satima hodali nego proveli desetak minuta trčeći. No ako je vjerovati tvrdnjama stručnjaka, oboje je učinkovito i preporučljivo.

Ipak, može li hodanje doista zamijeniti trčanje?

Na to pitanje su u razgovoru za portal Well and Good odgovorili omiljeni treneri slavnih Harley Pasternak i Elena Moffa, prenosi Index.

“I jedno i drugo su sjajni načini za kondiciju, srce i raspoloženje. Ipak, iako ćemo brzim hodanjem i laganim džogingom potrošiti isto kalorija, to su s biomehaničkog gledišta dvije sasvim različite stvari”, tvrdi Elena Moffa.

Konkretno, hodanje i trčanje pokreću različite skupine mišića i drugačije djeluju na ljudski organizam.

“Kod hodanja je puno manji pritisak na zglobove”, kaže Harley Pasternak te objašnjava kako je sprint bolji od dugoprugaškog trčanja. Kako ističe, i sam je veliki fan hodanja jer osim što je bolje za zglobove ne zahtijeva posebnu opremu niti mentalnu pripremu, a smatra da bismo dnevno trebali napraviti 12.000 koraka.

Upravo zato, ako imate problema sa zglobovima radije odaberite brzo hodanje, a isto vrijedi i ako ne znate kako se motivirati. Naime, hodanje se čini lakše pa nam se lakše i motivirati te je veća vjerojatnost da nećemo tako brzo odustati od redovnog vježbanja, odnosno rekreacije.

Ipak, odgovor na pitanje koja od ove dvije aktivnosti je bolja ovisi o vašem zdravlju i kondiciji, ali i ciljevima koje želite ostvariti.

Vrisak.info

Povezane objave

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete
Lifestyle

Dva ključna roditeljska alata: Kako empatijom i vođenjem graditi emocionalno snažno dijete

Devet znakova da je netko površan
Lifestyle

Pet ponašanja koja razaraju vezu: Evo što treba izbjegavati za stabilan i blizak odnos

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori
Lifestyle

Šest stvari koje svaka dobra mama zna bez da ih dijete izgovori

Iz prošlosti Širokog Brijega: Fotografija iz Crnih Lokava

Iz prošlosti Širokog Brijega: Fotografija iz Crnih Lokava

Široki Brijeg: Kvar vozila na Kruninoj strani uzrokovao prometni kolaps

Široki Brijeg: Kvar vozila na Kruninoj strani uzrokovao prometni kolaps

(VIDEO) Modrić stigao u Milan: Drago mi je da sam tu

(VIDEO) Modrić stigao u Milan: Drago mi je da sam tu

Upad kroz zid: Opljačkana poslovnica brze pošte u BiH

Upad kroz zid: Opljačkana poslovnica brze pošte u BiH

Ćulum: Ne vraćam se više u SIPA-u, bit ću savjetnik direktora Policije RS-a

Darko Ćulum se vratio na čelo SIPA-e

Marina Mamić se transformirala u  princezu Dijanu, fanovi se ne mogu načuditi

Marina Mamić se transformirala u princezu Dijanu, fanovi se ne mogu načuditi

Kazne za vile s bazenom u Mostaru: Neprijavljeni radnici, rad bez dozvola i nefiskalizacija

Kazne za vile s bazenom u Mostaru: Neprijavljeni radnici, rad bez dozvola i nefiskalizacija

Pogledajte bogat petodnevni program “Dani berbe grožđa – Brotnjo 2025.”

Pogledajte bogat petodnevni program “Dani berbe grožđa – Brotnjo 2025.”

Buna i Bunica postaju zaštitno područje: Potpisan ključni ugovor

Buna i Bunica postaju zaštitno područje: Potpisan ključni ugovor

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Avion koji je letio iz Pule srušio se na aerodromu kod Londona

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Igračice golf kluba Posušje prvakinje BiH 2025.

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

Požar u Mostaru zahvatio minirano područje, povremeno se čuju eksplozije

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.