Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Loše navike kojih se morate riješiti kada napunite 40 godina

Prije nego napunite 40 godina, život teče prilično ubrzano, od karijere, privatnih veza, pa sve do osobnih uspjeha.

Objavio Vrisak.info
14/09/2019
Loše navike kojih se morate riješiti kada napunite 40 godina

Četrdesete bi mogle biti najbolje godine vašeg života. Naime, prije nego napunite 40 godina, život teče prilično ubrzano, od karijere, privatnih veza, pa sve do osobnih uspjeha.

Imate osjećaj kao da ste na autopilotu pa sve radite automatski. Međutim, kada prijeđete ovu dobnu granicu, sve se mijenja. Važno je da se okrenete stvarima koje volite raditi, a najvažnije, da brinete o svom zdravlju, kako psihičkom tako i fizičkom, piše Index.

No ovo su stvari koje bi svi koji zakorače u peto desetljeće života pod hitno trebali prestati raditi:

Izbjegavate preuzeti odgovornost

“Nezrela osoba će često kriviti vanjske okolnosti za svoju nezadovoljstvo. Međutim, i nakon 40 godina mnogi se drže ove taktike da se ne bi morali suočiti s vlastitim manama”, kaže Donna Matthezing, medicinska sestra i osnivačica “Compassionate Care in the Air”.

Ne brinete dovoljno o svom zdravlju

“Kako se u ovoj dobi morate brinuti o mnogim ljudima, u svoj toj odgovornosti, svoje zdravlje lako zanemarujemo”, kaže dr. Carla Manly, klinička psihologinja.

Umjesto da mislite kako će se problemi riješiti sami od sebe ili se uvjeravate da imate važnijih stvari o kojima morate brinuti, presudno je preuzeti odgovornost i za početak zakazati redovne preglede liječnika.

Pravite se da brza hrana nije toliko nezdrava

Svaki put kada konzumirate brzu hranu, vaše tijelo gotovo sigurno vam daje do znanja da nije sretno – samo morate slušati.

“Ne možete se toliko dugo pretvarati da to ne utječe na vaše tijelo”, kaže Bess Berger, dijetetičarka i osnivačica ABC Nutrition By Bess iz New Jerseyja.

“Razmislite koliko puta tjedno jedete brzu hranu. Zatim smislite prihvatljiv broj takvih obroka kako biste smanjili konzumaciju brze hrane”, sugerira ona.

Bojite se dati otkaz na poslu koji jednostavno nije za vas

Ako niste zadovoljni na svom poslu, ne morate se zadržati. Do sada ste skupili dovoljno iskustva da shvatite što je dobra radna atmosfera. Ako to nemate na svom poslu, vrijeme je da potražite nešto drugo.

Napuštanje posla koji vam ne odgovara može učiniti čuda za vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Naime, prema istraživanju iz psihosomatske medicine iz 2014. godine, ljudi s velikim opterećenjem na poslu izloženi su većem riziku za razvoj dijabetesa tipa 2.

Gledate previše televizije

postoji opravdanje da sjedite na kauču i beskrajno dugo gledate serije”, kaže Kyle Varner, liječnik specijaliziran za internu medicinu koji smatra da je to gubljenje vremena i života.

“Ne posjedujem televiziju i preporučujem da se svatko oslobodi ovog štetnog uređaja koji će vam oduzeti dragocjeno vrijeme”, kaže Varner.

Bojite se otići iz toksične okoline

U 40-ima je vrijeme da se prestanete družiti s ljudima koji vam crpe energiju. Okružite se pozitivnim osobama koje će iz vas izvući ono najbolje.

Zanimljivo je kako su u studiji iz 2016. objavljenoj u časopisu International Journal of Behavioral Development istraživači sa sveučilišta Brandeis otkrili da je većina onih u srednjoj životnoj dobi željela da budu mlađi nego što jesu.

“Žene starije od 40 godina uvijek se uspoređuju s mnogo mlađim ženama”, kaže Donna Matthezing.

Umjesto toga, usredotočite se na sve što niste imali kad ste bili mlađi, a sada imate i shvatit ćete da vam je mnogo bolje.

I posljednje što biste trebali prakticirati svaki dan je – zahvalnost.

Vrisak.info

Povezane objave

Ovih 7 stvari radi baš svaki dobar muž!
Lifestyle

Tihe navike koje polako uništavaju vezu

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?
Lifestyle

Najčešće laži u vezama: Evo što partneri skrivaju i zašto?

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe
Lifestyle

Kako nas emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu oblikuje kao odrasle osobe

Foto: Fanjevački samostan i Župa sv. Ante Padovanskog Humac - Ljubuški

U Ljubuškom održana promocija zbirke fra Dragana Bolčića “Zaogrnut slabošću”

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Mađarski biznismen odustaje od projekta u Hercegovini vrijednog 100 milijuna KM

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Zrinjski pojačao redove Nikolom Janjićem

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Državljani BiH će plaćati ulazak u Europsku uniju 20 eura

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Knešpolje bolje od Biograca, Brig svladao Buhovo, Uzarići prejaki za Oklaje

Auto skica

Široki Brijeg pjevao za djecu: Humanitarna večer ispunjena emocijama

Auto skica

Široki Brijeg: Veseli dječji program uoči humanitarnog koncerta oduševio najmlađe

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Lana Pudar otkazala nastup na Svjetskom prvenstvu zbog zdravstvenih problema

Remi Turčinovića i Kočerina, Lijeva Obala svladala Rasno, Čerigaj slavio protiv Ljutog Doca

MNL MZ Široki Brijeg: Evo što ako momčadi imaju isti broj bodova?

Auto skica

Mario Mandić: Street Food Fest donosi kućice s pogledom, Family Fun Park i mini laboratorij za djecu

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Široki Brijeg: Teža prometna nezgoda na Trnu, ima ozlijeđenih

Brzi tiramisu u čaši

Brzi tiramisu u čaši

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.