Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Ljutnja i osjećaj bijesa ‘krivac’ su za gomilanje sala na tijelu

Nakon što se razina adrenalina u tijelu smanji, tada počinjemo osjećati potrebu nadoknaditi izgubljenu energiju pa pa žudimo za hranom i posežemo za njom.

Objavio Vrisak.info
22/09/2019
12 načina kako se riješiti sala na trbuhu – jednom zauvijek

Normalno je da se svatko povremeno naljuti ili pobjesni, ali kada to počne biti previše učestalo, tada se to negativno odražava na psihičko i fizičko zdravlje, a može doći i do gomilanja suvišnih kilograma i naslaga sala na tijelu.

Ljutnja ne utječe samo na naše emocionalno stanje, već i na kemijske procese u tijelu. Kada se naljutimo, oslobađa se adrenalin koji zapravo služi da nas pripremi za borbu ili bijeg. Pokreće nas, ali izaziva i anksioznost. Zbog protoka krvi iz unutarnjih organa u mišiće, ne možemo osjećati glad dok smo ljuti, ali to je kratkoročni učinak.

Nakon što se razina adrenalina u tijelu smanji, tada počinjemo osjećati potrebu nadoknaditi izgubljenu energiju pa pa žudimo za hranom i posežemo za njom. Ali, zbog činjenice da smo uz to sve i anksiozni, jedenje se zna pretvoriti u prejedanje kao bijeg od emocionalne krize. U takvim trenucima ljudi pojedu ono što baš i nije zdravo, ali donosi kratkotrajnu radost i utjehu.

Što možete učiniti: Pokušajte se suzdržati od prekomjernog jela u trenucima stresa. Budite svjesni i pratite što jedete, i svakako osluškujte svoje tijelo i prestanite sa jelom kada osjetite da više niste gladni. Jedino tako možete spriječiti gomilanje suvišnih kilograma.

Anksioznost je razlog za stres

Anksioznost povećava razinu stresa u tijelu, a to je još jedan razlog za podizanje razine kolesterola u tijelu. To pak štetno djeluje na srce i krvni tlak, a utječe i na našu težinu.

Naime, kortizol pretvara šećer iz krvi u masti i remeti pravilan rad probave. Rezultat toga može biti povećanje tjelesne težine i gomilanje masti u tijelu.

Što možete učiniti: Kada osjetite negativna emocije u sebi, budite aktivni, prisilite se i krenite. Otiđite u teretanu, vježbajte ili prošetajte parkom. To će vam pomoći u promjeni stanja duha na bolje i pročistit će vam misli od negativnih emocija.

Gubi se kontrola nad apetitom

Stres vodi do problema sa spavanjem, a kada ne spavamo dovoljno, nemamo energije i skloni smo posezati za nezdravom hranom. Ljudi tada najčešće posežu za ugljikohidratima, slatkišima, slatkim sokovima itd. U isto vrijeme, kada smo umorni, teško nam je držati kontrolu nad sobom, a poremeti se i rad hormona zaduženih za kontrolu apetita.

Što možete učiniti: Pronađite način da vratite sklad u svoj život, radite nešto što volite i posvetite se tome. To može biti čitanje, druženje s prijateljima, odlazak na izlete u prirodu, pečenje kolača i darovanje susjedima ili bilo što drugo što vam donosi zadovoljstvo i osjećaj mira, prenosi Bright Side.

Vrisak.info

Povezane objave

Roditelji su vas dobro odgojili ako vam četiri stvari uopće ne smetaju
Lifestyle

Roditelji su vas dobro odgojili ako vam četiri stvari uopće ne smetaju

Ovi dodaci prehrani mogu donijeti više štete nego koristi, pazite se
Lifestyle

Ovi dodaci prehrani mogu donijeti više štete nego koristi, pazite se

Evo zašto je meso u restoranima uvijek nevjerojatno mekano, koristi se jedan tajni sastojak
Lifestyle

Evo zašto je meso u restoranima uvijek nevjerojatno mekano, koristi se jedan tajni sastojak

Thompson se javio sa službenog profila: “Pozdrav sa zagrebačkog Hipodroma od nas 504 000”

Srpski mediji raspisali se o Thompsonovu koncertu: Evo što su sve pisali

Luka Mikulić se vratio nazad u HŠK Posušje

Luka Mikulić se vratio nazad u HŠK Posušje

Savršene palačinke bez lijepljenja: Tajne uspješne smjese i pečenja

Savršene palačinke bez lijepljenja: Tajne uspješne smjese i pečenja

Ljubušak Mate Miličević nastupom u finalu oduševio publiku i žiri

Ljubušak Mate Miličević nastupom u finalu oduševio publiku i žiri

Spektakl u Zagrebu: Dronovi u obliku Gospe iznad Hipodroma

Spektakl u Zagrebu: Dronovi u obliku Gospe iznad Hipodroma

Thompson se javio sa službenog profila: “Pozdrav sa zagrebačkog Hipodroma od nas 504 000”

Thompson se javio sa službenog profila: “Pozdrav sa zagrebačkog Hipodroma od nas 504 000”

Grude: Detalji prometne nezgode, motociklist prevezen u SKB Mostar

Grude: Detalji prometne nezgode, motociklist prevezen u SKB Mostar

Širokobriježani okupirali Zagreb

Širokobriježani okupirali Zagreb

Prometna nezgoda u Grudama: Motociklist teško ozlijeđen, vozač napustio mjesto nezgode

Prometna nezgoda u Grudama: Motociklist teško ozlijeđen, vozač napustio mjesto nezgode

Povratak u velikom stilu: Čilić svladao četvrtog igrača svijeta u Wimbledonu

Marin Čilić ne staje. Odigrao je fantastično i ušao u osminu finala Wimbledona

Pucnjava u Vitezu: Jedna osoba teže ozlijeđena, istraga u tijeku

Pucnjava u Vitezu: Jedna osoba teže ozlijeđena, istraga u tijeku

Uočnica Divinog dana na Kedžari okupila brojne vjernike

Uočnica Divinog dana na Kedžari okupila brojne vjernike

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.