Vrisak.info
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin
No Result
View All Result
Vrisak.info
No Result
View All Result

Uz ovih 9 jutarnjih rutina bit ćete učinkovitiji i sretniji tijekom dana

Objavio Vrisak.info
07/11/2024
Uz ovih 9 jutarnjih rutina bit ćete učinkovitiji i sretniji tijekom dana

Foto: Freepik

Može li način na koji provodimo jutra utjecati na to koliko ćemo biti učinkoviti, sretni i zadovoljni tijekom dana? Ako je vjerovati stručnjacima, itekako može. Iako je jutarnja rutina svakog pojedinca posebna na svoj način i ovisi o okolini u kojoj se osoba nalazi, ipak postoje male navike koje mogu naš dan učiniti ljepšim i uspješnijim, piše PushFar.

Postavite budilicu dalje od kreveta: Svi smo se našli u situaciji odgađamo alarm kako bismo dobili još 20 minuta sna. Međutim, dobar trik je da stavite mobitel ili budilicu što dalje od kreveta. Tako ćete, kad zazvoni, morati ustati i razbuditi se.

Čitajte: Čitanje knjige je prekrasan način za početak jutra, bilo da je riječ o knjizi o poslovnom uspjehu, autobiografiji neke uspješne osobe i sl. Čitanjem nakon buđenja započinjete dan znanjem, a ova aktivnost je povezana s poboljšanom kreativnošću i znanjem.

Pospremite krevet: Pospremanje kreveta naizgled je dosadan zadatak, ali kada se naviknete to činiti svako jutro, bit ćete zahvalni. To je jednostavan, ali učinkovit način da se osjećate dobro i da imate osjećaj da ste nešto postigli.

Planirajte dan: Bez planiranja, lako se može dogoditi da na kraju dana zaključite kako niste postigli ništa važno. Ujutro napravite popis onoga što želite postići, i na poslu i u privatnom životu. Prioritizirajte zadatke, bit ćete produktivniji i uspješniji. I neka vaši ciljevi budu realni.

Otvorite prozore: Otvaranje prozora savršen je način za početak jutra, posebno ako radite od kuće. Puštanjem prirodnog svjetla i svježeg zraka osjećat ćete se osvježeno, budnije i spremnije za izazove koje dan donosi.

Vježbajte i pijte vodu: Svi znamo koliko su za naše fizičko zdravlje i mentalno blagostanje važni hidratacija i tjelovježba. Ujutro svakako popijte vode. Vježbanje nije za svakoga odmah ujutro, ali barem razgibajte tijelo. Kretanje podiže razinu energije.

Budite se u isto vrijeme: Buditi se u pet sati svakoga jutra nije opcija baš za svakoga, no bilo bi dobro da pronađete vrijeme koje vam odgovara i nastojte se buditi u to vrijeme svako jutro. Imati redovnu rutinu važno je kako bi tijelo stvorilo ritam. Pazite da imate dovoljno vremena za spremanje za posao kako ne biste započinjali dan stresom.

Pripremite doručak: Dobar doručak ključan je korak za uspješno jutro i dan jer vašem tijelu osigurava hranjive tvari koje će vam pomoći da održite visoku razinu energije. Doručak je važan obrok, pojedite ga čak i ako niste gladni. Važno je da volite i poštujete svoje tijelo.

Izbjegavajte telefon: Pregledavanje društvenih mreža i sličnih sadržaja na mobitelu odmah nakon buđenja može ograničiti vašu produktivnost. Držite telefon na zrakoplovnom načinu rada dok se spremate, doručkujete i planirate dan kako biste mogli uživati u jutru.

Vrisak.info

Povezane objave

Pametno pakiranje: Evo kako u ručnu prtljagu stati sve što vam treba za odmor
Lifestyle

Pametno pakiranje: Evo kako u ručnu prtljagu stati sve što vam treba za odmor

Zašto dječaci češće razvijaju autizam i ADHD? Otkriven mogući uzrok
Lifestyle

Zašto dječaci češće razvijaju autizam i ADHD? Otkriven mogući uzrok

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima
Lifestyle

Navike koje povezuju djecu i roditelje u najzaposlenijim danima

Ivan Rakitić završio igračku karijeru, ali ostaje u Hajduku

Ivan Rakitić objavio kraj igračke karijere

Srpski klub raskinuo ugovor s bivšim hrvatskim reprezentativcem zbog odlaska na Thompsonov koncert

Srpski klub raskinuo ugovor s bivšim hrvatskim reprezentativcem zbog odlaska na Thompsonov koncert

Požar iznad Ljutog Doca prijetio selu: Nadljudskim naporima vatrogasaca i mještana stavljen pod kontrolu

Požar iznad Ljutog Doca prijetio selu: Nadljudskim naporima vatrogasaca i mještana stavljen pod kontrolu

Državljanin BiH u Dalmaciji silovao ženu

Privedena osoba u vezi s likvidacijom u Zagrebu

U Federaciji BiH prošlog mjeseca boravilo 78 tisuća turista

Turizam u BiH u svibnju 2025. u porastu: Više posjeta i noćenja, dominiraju strani turisti

Građani BiH pozvani da se registrirajuve, sve kazne i dokumenti na jednom mjestu

Građani BiH pozvani da se registrirajuve, sve kazne i dokumenti na jednom mjestu

(VIDEO) Jako nevrijeme pogodilo Bihać, vjetar nosio sve

(VIDEO) Jako nevrijeme pogodilo Bihać, vjetar nosio sve

(VIDEO) Pogledajte kako prevaranti uzimaju novac ljudima na bankomatima

(VIDEO) Pogledajte kako prevaranti uzimaju novac ljudima na bankomatima

Ljubuški: Osmorica novaka položila prve privremene zavjete na Humcu

Ljubuški: Osmorica novaka položila prve privremene zavjete na Humcu

Više od 40 milijuna digitalnih nomada u svijetu: U Hrvatskoj 629, prisutni i iz BiH

Više od 40 milijuna digitalnih nomada u svijetu: U Hrvatskoj 629, prisutni i iz BiH

Alpina kompletno preselila proizvodnju u BiH: Najavljena nova zapošljavanja

Alpina kompletno preselila proizvodnju u BiH: Najavljena nova zapošljavanja

Umirovljenici u BiH: Od mirovine se ne može preživjeti, moramo opet raditi

Isplata hrvatskih mirovina za lipanj počinje sutra, evo što možete očekivati

  • Uvjeti korištenja
  • Marketing
  • Kontakt

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.

No Result
View All Result
  • NASLOVNICA
  • Vijesti
  • Sport
  • Gospodarstvo
  • KOLUMNE / INTERVJU
  • Hercegovina
  • Magazin

Copyright © 2020. Powered by Vrisak.info.